🌿 Detox im Familienalltag – sanft, natürlich und machbar
Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich.
Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm, Bildschirmzeit, Infekte im Kindergarten.
Und wir Eltern? Wir sind ständig in Aktion, selten in Regeneration.
Detox muss kein Extremprogramm sein.
Es kann ganz sanft beginnen – mit kleinen Impulsen, die den Körper entlasten und die Selbstheilung unterstützen.
Hier ein paar Dinge, die sich bei uns bewährt haben:
🛁 Über die Haut entlasten
Epsom-Salz (Bittersalz) (Abre numa nova janela), Totes Meer Salz (Abre numa nova janela) oder Natron (Abre numa nova janela) im Badewasser helfen, Stoffwechsel und Haut zu entlasten.
💡 Mein Tipp: Für Kinder eignet es sich wunderbar vorm Schlafengehen, ihr könnt noch Lavendelöl (Abre numa nova janela) hinzugehen (verdünnt mit einem Trägeröl (Abre numa nova janela)) für mehr Entspannung, ca. 20 Minuten, nicht zu heiß.
🌙 Die Leber liebevoll unterstützen
Ein Rizinusöl (Abre numa nova janela)-Wickel, oder mit etwas Heilerde, (Abre numa nova janela)und einem warmen Stoffwickel ist sanfte Unterstützung für die Leber.
Kinder genießen oft schon die Wärme und die gemeinsame Kuschelzeit – 10 bis 15 Minuten sind völlig ausreichend.
🌬 Frei atmen
Inhalator für Kinder (Abre numa nova janela) + Salzlösung sind Gold wert, wenn die Atemwege gereizt sind.
Ätherische Öle wie Eukalyptus nur bei größeren Kindern einsetzen – alternativ sanfte Mischungen wie Thymian-Myrte.
Mein Favorit bei Husten: Tallow-Balm (Abre numa nova janela) auf die Brust massieren – pur, natürlich und wohltuend.
🛡 Immunsystem sanft unterstützen
Propolis (Abre numa nova janela), Zink und Vitamin C sind unsere kleinen Helfer, wenn ein Infekt naht.
Biokult-Probiotika (Abre numa nova janela) lassen sich leicht in Flüssigkeit oder direkt im Mund verabreichen.
Lugolsche Lösung (Abre numa nova janela) (1 Tropfen auf die Fußsohlen bei Infektbeginn) kann das Immunsystem unterstützen – nicht bei offenen Wunden anwenden!
💛 Mein wichtigster Tipp:
Detox ist kein festes Programm, sondern kleine Pausen und Unterstützungen, die wir in unseren Alltag einbauen.
Manchmal ist es das Bad mit Kerze, das gemeinsame Teetrinken oder ein Bildschirm-freier Nachmittag – genau das kann schon Detox sein.
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Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen als Mutter, Ernährungsberaterin und Certified GAPS-Coachin. Das ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle Therapieempfehlung.
