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Fokus Techniken

Mentale Tools & Hintergrundwissen – dein Upgrade für deinen leistungsstarken Alltag.

Du fühlst viel. Aber regulierst du dich auch?

Zu sehr in den Körper hören. Kennst du das? Du wachst morgens auf und scannst sofort. Wie fühlt sich der…

01.03.2026 2 Reaktionen Enthält Audio

Selbstkontakt oder Wirkung – warum du beides brauchst

Vielleicht kennst du das: Du willst einfach Grenzen klar setzen, dich nicht verbiegen und trotzdem denken andere, du bist zickig. Oder fühlst du deine Grenze zu wenig?

08.07.2025 5 Reaktionen Enthält Audio

Kein Job. Kein Sport. Kein Selbstwert?

Wenn es gerade wackelt – Halt kommt von innen. Mehr dazu -zum Hören oder Lesen- in deinem April Newsletter 2025.

03.04.2025 4 Reaktionen Enthält Audio

Was macht die mentalen Strategien erfolgreicher Athleten aus?

Entdecke dein mentales Potenzial – vertieft im Brutal Mental Newsletter! Vielleicht hast du Teil 1 meiner Free-Podcast Folge schon gehört. Und hier gehts zu Teil 2.

03.11.2024 1 Reaktion Enthält Audio

Was machst du, wenn deine Angst dich überfordert?

Angst, wie die Angst vor Versagen, entspringt unseren vergangenen Erfahrungen und zeigt sich oft genau dann, wenn wir uns Herausforderungen stellen.

11.10.2024 2 Reaktionen Enthält Audio

Podcast Folge “Brutal mental”: Was wir von Olympia über Stress lernen…

Hat dich Paris 2024 auch ins Olympia-Fieber gebracht? Du hast sicher eine Menge Vergleiche danach gelesen über Sport & Leben. In dieser Folge schauen wir genauer hin...

27.08.2024 1 Reaktion

Innere Antreiber: Hindernis oder Helfer? Finde deine Balance.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du deine inneren Antreiber in ein mental gesundes und leistungsförderliches Gleichgewicht bringst. Lesedauer: 6 Min 50.

01.08.2024 1 Reaktion Enthält Audio

Erwartungen: Wie die inneren Antreiber unglücklich machen können

Innere Antreiber, wie sie in der Transaktionsanalyse beschrieben werden, sind tief verwurzelte Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die Menschen dazu bringen, auf…

30.07.2024 1 Reaktion Enthält Audio

Was treibt uns an?

Jungen Leuten wird in Deutschland oft eine geringe Arbeitsmotivation attestiert. Ist das wirklich so?Es lohnt sich, die Generationen-Diskussion näher zu betrachten.

01.07.2024 5 Reaktionen Enthält Audio

Mentale Stärke: Warum nur Würstchen mentale Stärke brauchen

Erste Podcast-Folge der Brutal Mental Staffel 2. Ab jetzt im Team: Cop trifft Coach.

18.04.2024 1 Reaktion

Sieben Bausteine der mentalen Stärke in Sport und Karriere

Es wird so viel über das Trainieren von mentaler Stärke geschrieben, doch leider oft Falsches. Das liegt daran, dass...

05.04.2024 3 Reaktionen Enthält Audio

Nimmt dir dein Erfolgszwang die Freude am Tun?

Wir alle streben nach Erfolg - auch in Beziehungen. Egal ob privat oder in beruflichen Themen. Aber wie geht gesunder Erfolg? Die Antwort kannst du lesen oder anhören...

13.03.2024 3 Reaktionen Enthält Audio

Podcast Interview: Bin ich platt oder bin ich faul?

#062 | Daniela Dihsmaier - Mentale Stärke. Aus der Podcast-Reihe IRGENDWAS MIT SPORT: Anselm und Bel haben ein Interview mit mir aufgezeichnet...

15.02.2024 1 Reaktion

Machen uns traumatische Erlebnisse mental stärker?

Ist es ein steiniger Weg an die Spitze? Brauchen Talente ein Trauma, das sie resilient macht, um mental stark genug für den Weg ans Ziel zu sein?

29.12.2023 2 Reaktionen Enthält Audio

Wie du eine Krise abfederst

Nachfolgend erhältst du drei bewährte Übungen aus meinem Coaching. Sie unterstützen dich in und nach einer Stresssituation dein Nervensystem zu regulieren.

29.12.2023 1 Reaktion Enthält Audio