“Frauenhirne” schreien lauter nach Essen

Marshmallow Mampfschrift für BoPo-Heroes | Februar 2026

Ein fettes Willkommen, Marshmallow-Held:in!

Er schiebt die Chips einfach weg und vergisst sie. Du hingegen sitzt daneben und kannst nicht aufhören, an die Chipstüte zu denken, solange sie nicht leer ist: “Darf ich noch einen? Wie viele Kalorien? Morgen esse ich dann aber weniger.”

Dieses Grübeln hat einen Namen: Food Noise. Und es ist keine Einbildung, dass er diesen Dauerradiosender im Kopf leichter ausschalten kann als du. Das liegt aber nicht daran, dass er mehr “Willenskraft” hätte.

Warum “Frauenhirne” neurobiologisch “hellhöriger” auf Food Noise reagieren, erfährst du in dieser Mampfschrift. Ich teile drei Wege, wie du als Frau die mentale “Besessenheit” von Essen abschalten kannst und so entspannt wirst wie er.

Marshmallow Mädchen dient der Information und Aufklärung und ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische Betreuung bei körperlichen oder psychischen Beschwerden. Zum Disclaimer > (Opens in a new window)

Wenn du nur an Essen denkst

Du sitzt in einem Meeting, willst einfach in Ruhe einen Film sehen oder in der Badewanne liegen - aber ein Teil deines Gehirns scannt ständig mental die Vorratsschränke. Vielleicht schaust du auch 15 Mal in den Kühlschrank, rechnest im Kopf Kalorien mit und verurteilst dich, wenn du etwas “Ungesundes” gegessen hast. Das ist ein geistiger Ballast, den cis Männer in dieser Intensität oft gar nicht kennen.