Wechseljahre-Guide

Hier findest du fundiertes Wissen, Interviews und wirkungsvolle Hypnosen, die helfen, entspannt durch sensible Lebensphasen gehen.

📖 Wechseljahre & Schlaf: Fakten und Tipps

Ein Überblick aus meinem Seminar „Schlaf und Wechseljahre“. Das Seminar kann auch in Unternehmen gebucht werden. Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

🔬 Fortbildung: Hintergründe verstehen

Interview: Hypnose gegen Hitzewallungen & Schlafprobleme
Gary Elkins (Baylor University) erklärt, wie Hypnose Hitzewallungen lindert und Schlafprobleme verbessert. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Interview: Hypnose und Frauengesundheit
Dr. Dorothee Struck teilt ihre Erkenntnisse zur Alltagstauglichkeit von Hypnose in den Wechseljahren. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre). 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Interview: Schlafprobleme in den Wechseljahren
Prof. Björn Rasch über Entspannungstechniken, Hypnose und besseren Tiefschlaf – inklusive praktischer Tipps. 🎧 Hier hören. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Interview: Entspannt durch die Wechseljahre
Britta Scholten über Stress in der Lebensmitte, praktische Methoden zur Entspannung und wie Frauen (und auch Männer) in dieser Phase gelassener bleiben können. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre). 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Interview: Wechseljahre enttabuisieren
Anke Sinnigen über die Bedeutung offener Gespräche über die Wechseljahre, Tipps für mehr Gelassenheit und wie Unternehmen Frauen in dieser Lebensphase unterstützen können. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre). 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Interview: Gesund alt werden
Peggy Reichelt über Hormone, Lebensstil und Hypnose – wie Frauen die Wechseljahre bewusst gestalten und Energie, Schlaf und innere Balance stärken können. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) 📖 Hier lesen. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Interview: Hypnose, Schlaf & Selbstwirksamkeit
Ich, Carola Hoffmeister, im Gespräch mit Anke Sinnigen über Hypnose, Traumreisen und Möglichkeiten, in den Wechseljahren mehr Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und besseren Schlaf zu erreichen. 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

🌌 Hypnose & Traumreisen

Hitzewallungen lindern ❄️✨
Die in der Traumreise eingesetzten Hypnosetechniken erzeugen ein wohltuendes Kühlgefühl im Körper und fördern tiefe Entspannung. 🎧 Hier hören. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) .

Besser schlafen in den Wechseljahren
Spaziergang durch eine kühle Landschaft, Kräuter pflücken und einen beruhigenden Schlummertrunk zubereiten. Hypnose-Techniken fördern Tiefschlaf und Kühle. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Einschlafhypnose
Sanftes Einschlafen, Verlängern des Tiefschlafs und Unterstützung der körperlichen Regeneration. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Hüterin des Schlafes
Traumreise für sicheren und tiefen Schlaf, fördert innere Ruhe und Gelassenheit in der Nacht. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Tempelschlaf
Hypnose für entspanntes Einschlafen und nachhaltige Erholung – ideal für die Wechseljahre. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Frau Schlaf
Hypnose speziell für die Wechseljahre. 🎧 Hier hören. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Wann ist genug genug?
Finde deine innere Balance mit gezielter Hypnose. Hypnose zur Regulation des Wohlfühlgewichts. 🎧 Hier hören. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Schwanensee im Herbstpark (45 Min.)
Autogenes Training kombiniert mit einer Traumreise zum Schwanensee im Herbst – für tiefe Entspannung und innere Veränderung. 🎧 Hier hören. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Power-Nap: Schwanensee im Herbstpark (25 Min.)
Eine kurze Auszeit, die dir hilft, Veränderungen anzunehmen und deine innere Balance zu stärken. 🎧 Hier hören (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

💤 Schlafprobleme in den Wechseljahren?

In meiner Schlafsprechstunde findest du Unterstützung für diese sensible Lebensphase. So läuft es ab:

1. Fragebogen ausfüllen: Damit ich ein genaues Bild von deinem Schlafprofil bekomme.

2. Persönliches Gespräch: Wir besprechen deine Herausforderungen und Ziele.

3. Individuelle Hypnosen: Anschließend stelle ich dir eine Liste an Hypnosen zusammen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Weitere Infos findest du hier. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

📚 Lesen & Hören

Buchtipp: Miranda July: Auf allen Vieren. 📖 Hier lesen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Song Reaction: Stevie Nicks – Landslide. Bald sehen. (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

💡 Das Wichtigste zum Mitnehmen

• Hypnose kann Hitzewallungen und Schlafprobleme effektiv lindern.

• Regelmäßiges Hören – idealerweise täglich über 14 Tage – steigert den Effekt.

• Jeder Mensch ist einzigartig: Am besten wirken Hypnosen, zu denen du eine emotionale Verbindung hast oder die du individuell anpassen kannst.

Weitere Guides entdecken

Lass dich von unseren praktischen Guides durch verschiedene Lebensbereiche begleiten. Jeder Guide bündelt wertvolle Impulse, Wissen und Traumreisen für dein Wohlbefinden:

• Power-Nap (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) – Kurze Auszeiten für neue Energie und Klarheit.

• Krafttierreisen (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) – Fantasievolle Reisen zu deinen persönlichen Krafttieren.

• Herbst-Guide (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)– Dreamtime Stories und andere Traumreisen für einen entspannten, magischen Herbst.

• Wechseljahre & Schlaf (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) – Alles Wissenswerte zu dieser Lebensphase.

• Weitere Guides zu den Themen Schmerz, Loslassen, Körpergewicht, Schlaf und Selbstheilungskräfte folgen.