Themenspezial: Schluss mit der Aufschieberei! (3/4)

Ziele 2026: ✅, Motivation im Januar: 🦸🏻‍♀️🏆, …und jetzt im März: 😑… Was, wenn jetzt schon die Luft raus ist?

na, wie läuft es gerade so mit deinen Jahreszielen? Geht so? Das kann ich gut verstehen.

Anfang des Jahres sind wir alle bis in die Haarspitzen motiviert, voller Energie und Ambitionen und der festen Überzeugung: DAS ziehe ich dieses Jahr durch. 💪🏻

Und dann gehen die Wochen weiter, der Alltag kommt zurück, die Termine, die Müdigkeit und 1000 kleine Dinge, die im Alltag an deiner Aufmerksamkeit zerren.

Jetzt ist es März und viele denken vielleicht schon: “Ach Mist, schon wieder nicht geschafft. Naja, dann war es mir halt nicht wichtig genug, sonst wäre ich ja endlich mal konsequent drangeblieben…”

Wenn ich da kurz reingrätschen darf: Das Jahr ist ja noch nicht vorbei, sondern hat noch 41 Wochen… 😜

Und ich kann dich beruhigen: Was du gerade fühlst, ist ganz normal. Die Motivation vom Jahresanfang ist weg, weil sie kein Treibstoff ist, sondern nur der Startschuss - der nun einmal recht schnell verklingt. Er sorgt dafür, dass wir losrennen, aber trägt uns halt nicht über die ganze Strecke.

WAS wir deshalb immer wieder versemmeln, ist der Übergang vom Loslaufen ins Weiterlaufen. Motivation ist nett für den Start, aber danach braucht es andere Dinge, die uns weitertreiben.

Genau darum soll es diese Woche gehen: Was mache ich, wenn die Anfangsmotivation nachlässt? Wie schaffe ich es, nicht in der ersten Kurve des Jahres mit meinen Zielen stehenzubleiben und aufzugeben?

Das ist der Plan für unser Themenspezial in den nächsten Wochen:

• Die eigenen Emotionen managen: Was tun, wenn die Motivation & Energie plötzlich futsch ist? (21.3.)

• Best of Methodenkoffer: Welche Methoden bei Aufschieben wirklich helfen (28.3.)

…und das erwartet dich im heutigen Beitrag:

1. Motivation ist ein Strohfeuer - und das ist auch gut so

2. Kenne dein WARUM - aber bitte pragmatisch

3. Der “Realität-Reset” für unsere (Jahres-)Ziele

4. Sofortmaßnahmen, die dich JETZT wieder in Bewegung bringen

5. Kurz zusammengefasst