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Time for You - Impulse

Für Frauen, die ihrem Hamsterrad entkommen wollen - mit Impulsen, Ritualen & kleinen Pausen für mehr Balance im echten Leben.

Wenn Stillstand zur Überlebensstrategie wird

Kennst du das Gefühl, innerlich wie eingefroren zu sein? Nicht mehr denken können. Keine Worte finden. Nicht reagieren – obwohl du es möchtest.

12/06/2025 1 reação

Meditation für Momente der inneren Flucht

In Momenten der inneren Flucht schenkt dir diese Meditation Schutz, Ruhe und Verbindung. Komm zurück – in deine Kugel aus Spiegelglas.

08/06/2025 1 reação

Wenn innere Unruhe zur Überlebensstrategie wird

Wie ein Reh instinktiv flieht, wenn Gefahr droht – so reagiert auch dein Nervensystem. Flucht ist keine Schwäche, sondern gelebte Körperintelligenz.

08/06/2025 1 reação

Yoga Break für deinen Kampf-Modus

Diese Yoga Break schenkt dir eine bewusste Pause – wenn dein Nervensystem auf Kampf steht und du dich nach innerer Ruhe und Regulation sehnst.

08/06/2025 1 reação

Still im Kampf- wenn dein Körper längst auf Alarm steht

Wenn du denkst, alles sei im Griff – aber dein Körper längst auf Alarm steht. Wir schauen tiefer in den stillen Kampfmodus des Nervensystems.

19/05/2025 2 reações

Fight, Flight oder Freeze- wenn dein Nervensystem übernimmt.

Was passiert, wenn dein Nervensystem übernimmt? In dieser Folge erfährst du, wie Fight, Flight oder Freeze deinen Alltag beeinflussen kann.

14/05/2025 1 reação

Pause muss nicht still sein- Tapping darf dich begleiten

Tapping - ein weiteres Puzzleteil für deinen Weg raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Sanft. Einfach. Hilft, Stress abzubauen.

11/05/2025 1 reação

Vom Durchhalten zur ersten Pause

„Wie oft rennst du vorbei an deiner Pausenbank? Ich hab sie lange ignoriert – bis mein Körper mich einfach draufgesetzt hat.“

07/05/2025 2 reações

Ein Puzzleteil nach dem anderen

Vielleicht hast du dir schon ein paar Minuten für die Herzatmung genommen – vielleicht hast du sie nur kurz angespielt oder einfach mal gespeichert für später. Alles ist…

06/05/2025 1 reação

Dein erster Schritt: Atme

Bevor wir losgehen, lade ich dich ein, einen Moment ganz bei dir anzukommen. Wir atmen den ganzen Tag – und merken es oft nicht. Doch wenn wir dem Atem bewusst Raum…

03/05/2025 2 reações

Der Moment, wo mein Weg begann

Es war dieser eine leise Moment, der so vieles in Bewegung gebracht hat. Ein erstes Aufatmen, kaum spürbar – und doch ein Anfang. Heute, einige Jahre später, ist aus…

30/04/2025 1 reação

Time for You - nicht als Ziel, sondern als Weg

Ein Ort für Frauen, die leise spüren: jetzt bin ich dran. Für Frauen, die sich selber wieder begegnen und Schritt für Schritt zu sich zurückfinden wollen.

23/04/2025