Ich hoffe, du bist gut durch die heißen Tage gekommen; hast deine Gesundheit und die Menschen in deinem Umfeld im Blick - und auch das Klima.

An heißen Tagen werde ich langsam und träge und ein bisschen konnte ich die Schönheit darin finden. Mich dem hingeben - der Langsamkeit und der Notwendigkeit Pause zu machen.

Pause machen. Das fand ich noch nie leicht. Und das ist wahrscheinlich das, was ich in den letzten paar Jahren neben Abgrenzung am meisten übe. Denn das Eine folgt zum Anderen.

Und weil Pause machen manchmal so schwierig und immer so notwendig ist, möchte ich, dass wir es gemeinsam tun. Mitten im heißen Sommer - wenn um uns herum alles strubbelig und lebendig ist. Ein Wochenende voll Pause - dazu will ich dich herzlich einladen. Nichts müssen, alles dürfen, genießen, annehmen und abgrenzen üben, dich von der Musik und der Stimme tragen lassen. Im Körper landen, in Austausch und Reflexion gehen und Pause einladen.

Noch 3 Plätze frei!

07.-09.08.26 - Finkenwerder Hof

Anmeldung noch bis zum 6.7.26 !

Wir werden singen. Aber wir werden nicht nur singen. Denn im Singen habe ich meine Pause gefunden - und vielleicht ist es für dich etwas anderes. Und was immer es ist, ich möchte dem Raum geben - das zu erforschen, auszukosten und vielleicht auch neu heraus zu finden. Alles kann, nichts muss. Komm wie du bist!

* Der Seminarpreis plus Verpflegung beträgt 200€, die Unterkunft in Einzel- oder Mehrbettzimmern zahlst du vor Ort. Wenn du dabei sein möchtest, es dir aber gerade nicht leisten kannst, melde dich gerne. Wir finden eine Lösung. Ich freue mich auf dich!

Als kleiner Einblick, was dich erwartet und wie ich Pause in der Musik finde, möchte ich ein Lied mit dir teilen. Ein Lied, das mich erinnert - dass ich es mir Wert bin, mir Zeit für mich zu nehmen. Dass ich es mir Wert bin und es verdiene, gut behandelt zu werden. Dass ich die erste Person bin, die gut zu mir ist. Dass ich das Beste verdiene.

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I deserve - Valeria Pfeifer

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TERMINE:

05.07.26 Pop-Up-Chor im Kiezeck Eberswalde
15-17 Uhr (wurde verschoben wegen Hitze)

07.-09.08.26 Pause erlauben- Ein Wochenende für Frauen*
Jetzt anmelden ! - bis zum 06.07.26

→ freie Termine für Stimmbildung online, Eberswalde, Potsdam

Bei Interesse melde dich unter info@musikundmenschen.com

Liebe und Grüße,

Valeria

Hallo Du :)

Warum singst du eigentlich? Oder warum nicht?

Ich glaube, Singen ist so viel mehr als Melodien, Technik und Töne singen. Wenn ich Menschen mit ihrer Stimme im Coaching begleite, dann geht es nie nur um Technik oder Töne nachsingen. Viel mehr geht es um Ausdruck, um Präsenz, um die innere Haltung. Um das, was wir fühlen, wenn wir singen und um das, was wir erzählen wollen. Um das, wie wir uns zeigen. Und womit. Denn wenn wir singen, dann zeigen wir uns. Und das ist manchmal gar nicht so leicht.

Mir fiel es lange schwer, mich zu zeigen. Und noch immer finde ich es nicht leicht. Zum Beispiel gerade in diesem Moment, in dem ich diese Worte schreibe.. In solchen Momenten denke ich an die kleine Valeria, die damals in der Schule kein Wort raus gebracht hat. Und daran, wie ihre Freundin sagte ‘Sing die Antwort’. Denn singen konnte ich laut. Und singen konnte ich überall und sogar vor vielen Menschen. Wenn ich gesungen habe, dann konnte ich mich zeigen. Singen hat mir meine Stimme zurück gebracht und hat mich Worte finden lassen.

Noch immer erinnere ich mich häufig daran, die Antwort zu singen. Nicht nur, weil ich beim Singen viel einfacher laut werden kann als beim Sprechen - auch, weil mich Singen mit mir selbst verbindet. Wenn ich singe, finde ich Antworten. Auf Fragen, die ich noch gar nicht weiß. Wenn ich mich der Musik hingebe - Töne und Worte fließen lasse und darüber singe, was mich bewegt - dann ist es, als würde ich mich ein bisschen mehr verstehen.

Willst du mehr lesen - über mich, meinen Weg, über Stärke und Verletzlichkeit? Dann schau doch gern hier vorbei !

Singen hat einen Raum geöffnet, in dem ich mir selbst begegnen kann. Und tief unter dem Singen verborgen, steckt ein sehnlicher Wunsch nach mehr Annahme - zu uns selbst und dem, was wir fühlen. Zu dem, was wir sind. Damit zu stehen, zu sprechen und zu begegnen. Es nach Außen zu bringen - in Ausdruck.

Aus diesem Wunsch heraus kreiere ich Räume
- in denen du dir selbst begegnen kannst. In allem, was da ist.
In denen du erleben darfst, dich hinzugeben und fallen zu lassen.
In denen du erleben darfst, gehört zu sein- in Stille und Kraft.
In Wut. In Ehrlichkeit. In deiner Wahrheit.
Räume, in denen du eingeladen bist, dich anzulehnen.
Räume, in denen du laut sein darfst.
In denen du ermutigt wirst, laut zu sein.
Deine Stimme zu heben und zu sagen, was du zu sagen hast.

Räume, die erlauben, aus Druck raus kommen
- und in Ausdruck herein.

AUS - DRUCK - RAUS

Denn ich will, dass niemand mehr verstummen muss.

Mein Weg dorthin ist die Stimme.
Und mein Weg in die Stimme ist mein Körper.
Mein Weg zum Fühlen, zum Sehen und zum Ausdruck
ist verkörperte Stimmarbeit.

TERMINE

04.06.26 Klangraum

Ein Singkreis zum Thema Stimme und Präsenz im JEY-Studio Eberswalde, 18:30 - 20:30

21.06.26 Fete de la musique

Der Chor Couleurs auf dem Kutschstallhof Potsdam um 16 Uhr
- kommt vorbei und singt mit uns !

28.06.26 Pop-Up-Chor

Pop-Up-Chor meets Kontaktcafe im KiezEck Eberswalde.
“'Cause we all need somebody to lean on”

07.-08.26 - 09.08.26 ‘Pause erlauben’ Ein Wochenende für Frauen*

Wenn es dir auch schwer fällt Pause zu machen, dann lass es uns gemeinsam tun. Ich schenke dir den Raum dafür - voll Achtsamkeit, Genuss, Spiel, Spaß, Reflexion, Langsamkeit, Körperarbeit und natürlich Singen. Kein Müssen, nur Dürfen.

Auf dem wunderschönen Finkenwerder Hof geben wir uns in einer kleinen Gruppe liebevoll der Erholung hin. In Begegnung und Austausch mit dem, was uns davon abhält, Erholung im Alltag genießen zu können. In individueller Begleitung und mit dem Wunsch, Erholung nachhaltig zu integrieren. Ein Mix aus freier Zeit und Singkreisen, Sharing-Circles, Tanzen und Bodywork.
Aus Energie ausdrücken und Langsamkeit einladen. Erlebe deine Stimme und deinen Körper laut und leise, als Regulation-Tool, in Begegnung und Hingabe. Und genieße laue Sommerabende mit Sauna, Lagerfeuer, Singen und in wertschätzender Gemeinschaft.

Seminarpreis: 155 € - zuzüglich Unterkunft und Verpflegung

» Early-Bird! Meldet euch zu zweit an und zahlt bis zum 30.6.26 nur 250€ für 2 Personen. «

→ Schreib mir bei Interesse für mehr Infos und den Buchungslink!

ANGEBOTE

1:1 Begleitung - Gesangscoaching

Möchtest du ein Thema rund um Singen oder Stimme bewegen? Ich begleite dich mit Impulsen aus der Musikpädagogik, der Stimmtherapie und Holistic Bodywork sowie jahrelanger Singerfahrung. Für mehr Authentizität und Selbstausdruck in deiner Stimme.

90 Min’ - 95€.
Montag Nachmittag in Potsdam
Berlin/Eberswalde/online auf Anfrage.

→ Schreib mir bei Interesse eine Nachricht an info@musikundmenschen.com :)

Liebe und Grüße,

Valeria

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Wer bin ich und welche Bedeutung haben Singen, Stimme, Körper und Ausdruck für mich?

Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich leise war. In der ich überfordert war von einer lauten, bunten Welt um mich herum voll mit Menschen und Erwartungen. In der ich mich zurück zog. In der aus einem lauten, wilden Wesen ein leises wurde.
Vielleicht weil laut und wild nicht mehr angebracht schien. Vielleicht aus Angst, zu viel zu sein. Zu laut, zu wild, zu schnell.

Ich wollte am liebsten nicht sprechen. Ich hatte Angst, etwas Falsches zu sagen. Nicht ernst genommen zu werden oder jemandem zu viel zu sein. Also lies ich es lieber sein.
Die meiste Pausen-Zeit in der Schule verbrachte ich im kleinen vollgestellten Musik-Vorbereitungsraum. Dort, zwischen Instrumenten, wo Schul-Band-Mitglieder in Pausen üben durften. Ich übte nicht. Ich war hier einfach, allein mit einer Gitarre und hatte die wahrscheinlich beste Zeit an diesem Tag. Ich musste auf niemanden Rücksicht nehmen, niemandem gefallen und musste nicht zuhören. Ich musste nicht interessiert tun, auch wenn ich es gar nicht war. Ich konnte traurig sein, ich konnte fröhlich sein, ich konnte laut und leise sein. Ich konnte auch einfach nur sein, ohne zu wissen, was ich fühlte. Die Gitarre und dieser Raum - die haben das erlaubt. Das war die Zeit am Tag, in der ich mich aufgeladen habe. In der ich ohne zu wissen, dass ich das tat, mein Nervensystem durch Singen reguliert habe. In der ich mir einen sicheren Raum geschaffen habe. In dem ich dem, was ich gefühlt habe, begegnet bin. Durch Singen. Ich habe angefangen Lieder zu schreiben, zu improvisieren oder einfach Lieblingslieder zu singen.

Heute ist Singen noch immer genau das für mich.
Ein Ort des Aufladens und Abladens, des Ausdrucks und
der Begegnung - mit mir selbst und allem, was ich fühle.

Doch der Weg aus diesem kleinen geschützten Kämmerlein hinaus in die Welt, war ein Langer.

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