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    <title>Not so perfect (Premium Podcast)</title>
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      <title>Not so perfect (Premium Podcast)</title>
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      <title><![CDATA[EP:42 Du bist nicht nett, Schatz. Du hast Angst.]]></title>
      <description><![CDATA[People Pleasing ist keine Eigenschaft. Es ist Angst in freundlicher Verpackung. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied, der wirklich alles verändert.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:41 Ich habe in einer Höhle geschlafen]]></title>
      <description><![CDATA[Komfortzone verlassen klingt mutig, ist oft jedoch sehr unbequem. Ich habe in einer Höhle geschlafen und die buntesten Dinge geträumt. Wieso? Darüber sprechen wir heute.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 14 Jun 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:40 Zwischen Milch und Magie – Das Muttersein ist kein Job für…]]></title>
      <description><![CDATA[Eine gute Mutter fühlt das nicht. Oder doch? Diese Folge ist für alle Mütter, die endlich ehrlich sein wollen – auch mit sich selbst.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 07 Jun 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:39 Du willst Nähe. Und gleichzeitig läuft alles in dir dagegen.]]></title>
      <description><![CDATA[Abhängigkeit ist nicht dein Problem, sondern deine Angst davor ist es. Heute sprechen wir über Nähe, Bindung und die Ehrlichkeit, die echte Verbindung wirklich braucht.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 31 May 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:38 Schweigen hat (s)einen Preis – und du zahlst ihn jeden Tag]]></title>
      <description><![CDATA[Schweigen hat einen Preis. Dein Körper zahlt ihn täglich – auch wenn du es nicht merkst. Diese Folge ist für alle, die gerade etwas tragen das keinen Raum hat.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 24 May 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:37 Das hier war nicht geplant- genau deshalb fühlt es sich richtig…]]></title>
      <description><![CDATA[Eigentlich wollte ich ja nur noch online arbeiten… Kein fester Raum. Keine Miete. Just me, mein Laptop und ihr. Und dann hat das Leben anders entschieden. In dieser…]]></description>
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      <pubDate>Sun, 17 May 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:36 Die Performance von Selbstliebe – und warum sie uns nicht heilt]]></title>
      <description><![CDATA[Irgendwann habe ich verstanden: Das Problem ist nicht, dass ich die falschen Praktiken gemacht, sondern dass ich das falsche Selbst geliebt habe.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 10 May 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:35 Ich war selbst mal eine – eine ehrliche Folge über Minusmenschen]]></title>
      <description><![CDATA[Heute sprechen wir über Menschen, die uns runterziehen – auch wenn wir sie lieben und darüber warum wir aufhören dürfen, sie zu tragen.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 03 May 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:34 Deine Intuition hat nie aufgehört zu sprechen. ]]></title>
      <description><![CDATA["Ich wusste es eigentlich schon lange." Dieser Satz verfolgt mich und wir alle haben ihn schon einmal gesagt. Warum hören wir nicht hin? ]]></description>
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      <pubDate>Sun, 26 Apr 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:33 Geerdet, nicht abgehoben – was Spiritualität für mich bedeutet]]></title>
      <description><![CDATA[Ich habe jahrelang das Wort spirituell vermieden. Nicht weil es falsch war – sondern weil ich keine Lust auf die Reaktionen hatte. Diese Folge ist meine Antwort darauf. ]]></description>
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      <pubDate>Sun, 19 Apr 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:32 Du bist nicht faul. Dein Nervensystem ist nur am Arsch.]]></title>
      <description><![CDATA[Dein Nervensystem hat dreimal Stop gesagt. Du hast trotzdem weitergemacht. Warum wir uns im Dauermodus verlieren – und wie wir wieder zu uns finden. ]]></description>
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      <pubDate>Sun, 12 Apr 2026 08:00:01 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:31 Du bleibst in der Beziehung - aber verlässt dich selbst]]></title>
      <description><![CDATA[Du passt dich an, bist verständnisvoll – und verlierst dich dabei Stück für Stück. Diese Folge zeigt dir, warum sich Beziehungen leer anfühlen, obwohl „alles gut“ ist.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 05 Apr 2026 08:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:30 Met my soul in Marokko]]></title>
      <description><![CDATA[Ich habe immer über diese „das hat mein Leben verändert“-Sätze gelacht… bis ich es selbst erlebt habe. Diese Folge nimmt dich mit in tiefe Prozesse und echte Veränderung.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 29 Mar 2026 08:21:37 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:29 Die Matrix ist nicht im Außen – sie sitzt in deinem Kopf]]></title>
      <description><![CDATA[Du denkst, du entscheidest frei? Vielleicht lebst du nur das, was dir beigebracht wurde. Eine Folge über Muster, Kontrolle und echtes Aufwachen.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 09:00:01 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:28 BODYSCAN]]></title>
      <description><![CDATA[Kannst du nachts nicht abschalten? Diese sanfte Meditation hilft deinem Körper und deinem Kopf loszulassen und tief einzuschlafen.]]></description>
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      <title><![CDATA[EP:27 Sit with it – Warum dein Körper Gefühle festhält...]]></title>
      <description><![CDATA[Gefühle verschwinden nicht, wenn wir sie wegdrücken. Sie wandern in den Körper. Über Emotionen, Nervensystem und warum Heilung oft einfach bedeutet: Sit with it.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 08 Mar 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:26 Sisterhood ist nicht nur Licht - Über Neid, Projektion &…]]></title>
      <description><![CDATA[Nicht jede Frau ist deine Schwester. Neid, Konkurrenz, Projektion – warum Frauen Frauen triggern und was echte Sisterhood wirklich bedeutet.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 10:57:06 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:25 Was nicht deins ist, darf gehen]]></title>
      <description><![CDATA[Du rettest Stimmungen, erklärst dich zu viel und fühlst dich danach leer? Vielleicht ist es keine Empathie – sondern Manipulation.]]></description>
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      <title><![CDATA[EP:24 Blut ist Macht – Was dein Zyklus wirklich über dich weiß]]></title>
      <description><![CDATA[Du bist nicht launisch. Nicht instabil. Nicht zu viel. Dein Zyklus ist kein Problem – er ist dein Kompass. Blut, Lust, Wut und die gesamte Wahrheit dahinter.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 15 Feb 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:23 Zwischen Wahrnehmung und Wirklichkeit ]]></title>
      <description><![CDATA[Du hast dein Leben im Griff – und fühlst dich trotzdem manchmal weit weg von dir. Eine ehrliche Folge über Funktionieren, Müdigkeit und leises Zurückkommen zu dir.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 08 Feb 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:22 Warum sichere Männer dich langweilen]]></title>
      <description><![CDATA[Warum sichere Männer oft nicht triggern – und genau deshalb heilsam sind. Eine Folge über Beziehung, Nervensystem und echte Nähe.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 01 Feb 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:21 Ich arbeite viel – nur nicht mehr gegen mich]]></title>
      <description><![CDATA[Ich habe aufgehört, mein Leben zu hetzen, obwohl ich mehr arbeite als früher. Nun lebe ich langsamer, bewusster und genau darin bin ich sooo viel freier als je zuvor. ]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 25 Jan 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:20 Wenn alles läuft – und du dich trotzdem vergisst]]></title>
      <description><![CDATA[Nach einem Retreat und vielen ehrlichen Gesprächen spreche ich darüber, wie leicht wir uns verlieren, wenn alles läuft – und warum der Körper oft als Erster protestiert.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 18 Jan 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:19 Wenn du nichts mehr brauchst, beginnt die eigentliche Fülle]]></title>
      <description><![CDATA[Diese Folge ist leise entstanden. Nach dem Yin Yoga, ohne Plan, ohne Ziel – über eine Phase, in der nichts fehlt und genau das Fragen aufwirft.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 11 Jan 2026 09:00:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:18 Blind vor Schönheit – warum Vergleichen dich von dir wegführt]]></title>
      <description><![CDATA[Neujahrsvorsätze, aber make it ehrlich. Über Vergleichen, Social Media und warum Wahrheit gerade attraktiver ist als Sichtbarkeit.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:17 Warum Rückzug gerade mein stärkster Schritt ist]]></title>
      <description><![CDATA[Ich teile, wo ich dieses Jahr noch mal festhing, was Sichtbarkeit mit mir gemacht hat und warum Größe ein Umfeld braucht.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 28 Dec 2025 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:16 REPLAY MASTERCLASS (AUDIO)]]></title>
      <description><![CDATA[Das Leben ist nicht das Problem. Dein Nervensystem schon eher. Hier bekommt ihr das Replay meiner Christmas-Masterclass. Und ja – ich habe sie zweimal aufgenommen, weil…]]></description>
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      <pubDate>Wed, 24 Dec 2025 10:13:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:15 Es geht nie um das, was passiert...]]></title>
      <description><![CDATA[Du leidest nicht an dem, was passiert ist –sondern an dem Moment, in dem du dich selbst verlassen hast.Diese Folge ist eine ehrliche Einladung, bei dir zu bleiben.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 21 Dec 2025 08:16:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:14 Schlafmangel trifft dein Nervensystem, nicht deine Stärke]]></title>
      <description><![CDATA[Für dich, wenn du müde bist, schneller weinst als denkst und dich fragst, was los ist. Spoiler: Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem braucht Pause.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 14 Dec 2025 09:21:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:13 Traumreise zum Haus der Stille]]></title>
      <description><![CDATA[Für dich, wenn du zu viel willst: Diese Traumreise nimmt dir den Druck, macht dich weich und bringt dich zurück zu dir. Kein Müssen. Kein Perfekt. Nur du.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 07 Dec 2025 09:04:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:12 Dieses Weihnachten verlierst du dich nicht mehr]]></title>
      <description><![CDATA[Dieses Jahr rutschst du nicht zurück in alte Rollen. Diese Folge erinnert dich daran, an Weihnachten nicht zu funktionieren – sondern bei dir zu bleiben.]]></description>
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      <pubDate>Sun, 30 Nov 2025 09:01:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:11 Wenn du glaubst, dein Leben rennt davon – hör das.]]></title>
      <description><![CDATA[Du hast nichts verpasst. Dein Seelenplan folgt keinem Stundenplan. Du bist genau da, wo du sein sollst – auch wenn es sich zwischendurch mal chaotisch anfühlt. ]]></description>
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      <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 09:00:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:10 Warum echter Glow im Nervensystem beginnt]]></title>
      <description><![CDATA[Von Beauty zu echter Ganzheit: Warum dein Glow im Nervensystem beginnt - nicht mit einer Creme. Hormone, Bodyweisheit & ehrliche Selfcare, die wirklich heilt.  ]]></description>
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      <pubDate>Sun, 16 Nov 2025 09:14:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:9 Angst ist kein Arschloch – sie will dich nur retten.]]></title>
      <description><![CDATA[Was, wenn deine Angst gar nicht deine ist? Eine deepe Folge über generationsvererbte Schutzmechanismen, Kontrolle & innere Freiheit.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 09 Nov 2025 09:57:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:8 Spirituelle Intimität – warum Bewusstsein das neue Sexy ist]]></title>
      <description><![CDATA[Ein Wochenende, das alles verändert hat.Spirituelle Intimität. Bewusstsein. Liebe ohne Drama. Warum wahre Nähe das neue sexy ist. ✨]]></description>
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      <pubDate>Sun, 02 Nov 2025 10:05:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:7 Quit Strong-Only - warum Weichheit dich wirklich frei macht]]></title>
      <description><![CDATA[Heute teile ich mit dir, wie ich gelernt habe, dass echte Stärke nicht im Durchhalten liegt- sondern in der Weichheit. Du darfst alles sein! Genau darin liegt deine Kraft]]></description>
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      <pubDate>Sun, 26 Oct 2025 08:00:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:6 Die Wahrheit, die mich wirklich befreit hat]]></title>
      <description><![CDATA[Ich suchte Frieden - und fand Wahrheit. Im Kloster habe ich alles verloren, nur um mich selbst zu finden. Diese Folge tut weh. Und genau deshalb heilt sie.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 19 Oct 2025 07:06:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EP:5 Life is an illusion ( und du fällst drauf rein )]]></title>
      <description><![CDATA[Alles, was du für Realität hältst, ist ein Konstrukt. Diese Episode zeigt dir: Du spielst ein Spiel, das nicht deins ist. Nun ist es Zeit, diese Illusion zu durchschauen.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 12 Oct 2025 07:18:01 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:4 No more people pleasing, die Brave in mir muss jetzt mal kotzen]]></title>
      <description><![CDATA[People Pleasing macht dich klein. Diese Folge ist kotzen, Wahrheit & Befreiung in einem: Schluss mit brav sein, Schluss mit verlieren.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Sun, 05 Oct 2025 09:10:15 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:3 F*** the filters, leg endlich deine Masken ab]]></title>
      <description><![CDATA[Dein Filter macht dich hübsch – und unsichtbar. In dieser Folge reiße ich dir deine Maske runter: roh, frech, ehrlich. Schluss mit Hochglanz. Echt > Perfekt.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:39:42 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:2 / 2 Das Fundament der Lüge - und wie du endlich aufrichtig baust]]></title>
      <description><![CDATA[Dein Nervensystem kennt keinen Halt, wenn dein Fundament fehlt. Diese Folge zeigt dir, warum du im Überlebensmodus feststeckst und vorallem, wie du dort herauskommst.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:36:10 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:2 / 1 Das Haus deiner Seele]]></title>
      <description><![CDATA[Dein Leben bricht zusammen? Vielleicht hast du es auf falschem Boden gebaut. Diese Folge zeigt dir, was Commitment wirklich heißt und wie dein Fundament dich verrät.]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:33:28 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:1 / 2 Sorry, not sorry, Heilung ist kein Selfcare-Trend]]></title>
      <description><![CDATA[Heilung ist kein Trend oder auch kein Retreat. Diese Folge ist dein Weckruf : Hör auf, dich im Außen zu verlieren - die Antwort liegt längst in dir!]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Thu, 25 Sep 2025 17:18:40 +0000</pubDate>
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      <title><![CDATA[EP:1 / 1 Sorry, not sorry, aber den richtigen Zeitpunkt gibt es nicht]]></title>
      <description><![CDATA[Perfekt? FORGET IT. Warten kostet dich deine Freiheit. Diese erste Folge ist Arschtritt & Umarmung in einem: roh, ehrlich und befreiend. Jetzt oder nie!]]></description>
      <category><![CDATA[Podcast]]></category>
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      <pubDate>Tue, 23 Sep 2025 09:57:29 +0000</pubDate>
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