Zuerst möchte ich mich bei jedem von euch bedanken, der diesen Text hier liest. Ich habe diesen Text für Instagram gekürzt und dann geht einfach sehr viel verloren, deswegen bin ich froh, ihn euch hier ungekürzt mitgeben zu können.
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Wir sind sehr schnell dabei, Menschen mit psychischen Problemen eine Therapie zu empfehlen
Und das ist auch grundsätzlich gut so!
Natürlich gibt es auch schlechte Therapeuten
und unpassende Therapieformen
Aber ich bin der Meinung, JEDER Mensch profitiert von einer GUTEN Therapie
Nicht nur, wenn gar nichts mehr geht.
Wir alle haben Muster, Biases und Erwartungen
Die unsere Lebensqualität oder die unserer Mitmenschen beeinträchtigen
Also ja, GUTE Therapie macht das Leben BESER
(Wenn ihr mit Therapie struggelt, nicht weiterlesen)
Was einem aber keiner oder kaum einer sagt ist:
Therapie macht das Leben LANGFRISTIG besser
KURZFRISTIG kann es das Leben aber oft erstmal
SEHR VIEL SCHLECHTER machen
Nicht immer
Nicht für jeden
Aber möglich
Ich habe bis ungefähr 31 recht gut funktioniert
Karriere, Hobbys, Freunde, Beziehung
Im Nachhinein kann ich sehen, was alles nicht funktioniert hat
Aber währenddessen dachte ich, alles ist okay
Dann kam der Zusammenbruch
Ende der Karriere
Ende der Ehe
Freunde verloren
Und Therapie
Auf einmal habe ich gemerkt:
Ich habe 30 Jahre meines Lebens nur funktioniert
weil ich Dutzende Strategien hatte, um die Realität nicht ertragen zu müssen
Maskieren
Dissoziieren
Verdrängen
Betäuben
Seit der Therapie lege ich diese Strategien ab
Jeden Monat, jedes Jahr bröckelt mehr davon
Und mit jeder Strategie, die verschwindet
Trifft mich die geballte Macht der verdrängten Wirklichkeit
Auf einmal fühle ich die Belastung meines Lebens
Arbeit, Beziehung, Erziehung
Gefühle in unglaublicher Intensität
Ich kann nicht mehr verdrängen, ausblenden, betäuben
Aber ich kann auch oft noch nicht regulieren
Mein Gehirn sagt „Hier, das hast du die ganze Zeit verdrängt“
Und ich weiß noch nicht, was ich damit machen soll
Dazu kommt, dass ich nicht nur die Last der Gegenwart trage,
Sondern auch der Vergangenheit
Jahrzehnte unterdrückter Schmerz, Stress, Leid, Trauer, Wut, Angst
Alles kommt dazu,
noch oben drauf
Während das Nervensystem doch den Alltag schon nicht schafft
Und jedes Mal, wenn ein Level geschafft ist
Eine Welle überwunden
Eine Herausforderung geschafft
Und die Kapazität, zu ertragen, sich erweitert hat
Dann wird die nächste Stufe freigeschaltet
Je mehr ich heile
Je mehr ich aushalte
Desto sensibler werde ich
Desto mehr kommt
Seit 8 Jahren entwickle ich mich
jedes Jahr
Jeden Monat
Mitunter jeden Tag weiter
Und mit jedem Tag kann ich mehr
Verantwortung tragen
Gefühle regulieren
Emotionen verstehen
Die schönen Dinge werden immer schöner
Der Alltag immer bedeutungsvoller
Aber die Herausforderungen auch immer schwerer
Die Last an dunklen Tagen umso größer
Zu erkennen, wo die eigenen Grenzen liegen
Führt eben oft zu der Erkenntnis
Dass sie nicht so weit oben sind, wie wir immer dachten
Ist es den Preis wert?
Für mich: Ja
Jeden Tag
Mehr der Partner zu sein, der ich sein möchte
Der Vater zu sein, der ich sein möchte
Der Mensch zu sein, der ich sein möchte
Ist den Preis mehr als wert
Aber trotzdem hatte ich nicht gedacht
Dass er so hoch ist
Es ist wohl, wie sie sagen
Nothing worth having ever comes cheap
Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit
Date
January 25, 2026
