Autorin: Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Ich mache einen großen Schritt und greife ihre Hand, um auf den Schwimmkran auf der Elbe zu steigen. Ich trage meine Lieblingsohrringe und ein Top mit dünnen Träger Trägern. Die Sonne liegt sommerlich warm auf meinen Schultern und die Musik lässt mich zusätzlich zu dem schwimmenden Boden, der mit den Wellen wackelt, innerlich mitschwingen. Sie reicht mir ein Glas Sekt. „Schön, dass du da bist!“ „Happy Birthday, wie schön, dass es dich gibt!“, sage ich, und unsere Gläser und Blicke treffen sich!

Zwei Stunden später schicke ich meinem Exmann eine Nachricht. Mein Herz klopft ängstlich gegen meine Brust, denn er ist mit den Kindern unterwegs und gerade ertrinkt hier jemand. Niemand weiß, ob es ein Kind ist. Zeitungen veröffentlichen unterschiedliche Nachrichten und ich will nur wissen, wo sie gerade sind. „Ihr seid heute nicht am Elbstrand, oder?“

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Autorin: Priska Lachmann

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Es ist Herbst 1989, als mein Papa mir auf dem Spielplatz mit Blick auf die neu gehisste Fahne erklärt, dass etwas Wunderbares geschehen sei. Und auch, dass ich inmitten von Tausenden Menschen auf dem Platz vor der Oper in Leipzig stehe und mich wundere, warum jemand Gysi heißt, weil das doch wie „Gießkanne“ klingt. Und mein Papa mich irgendwann an der Hand nimmt, aus der Masse zieht und mit mir nach Hause geht. „Weil es jetzt zu gefährlich wird.“ Ich war vier Jahre alt, als die Mauer fiel, und ich wusste noch nicht, dass meine DDR-Prägung mich auch mit 40 Jahren noch begleiten würde.

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Autorinnen: Die WiR.Magazin Redaktion

Grafik: Sonja Gera

Mitten im grauen Herbst, wenn die Inflation kickt, zu viele mächtige Männer mit den Säbeln rasseln und wir mitten in der Dunkelheit aufstehen, Brotbüchsen packen und Kinder in Schule und Kita bringen müssen ist es manchmal schwer, optimistisch zu bleiben. Wir haben daher unsere Tipps zusammengestellt, wie wir hoffnungsvoll bleiben und was uns dabei hilft.

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Podcasthosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

In dieser Folge reden wir sehr ehrlich über unsere Angst, die wir im Moment spüren und wie wir persönlich mit dieser Machtlosigkeit umgehen … Puh, ein schweres Thema.

Wir haben uns gefragt: Wie bleiben wir hoffnungsvoll? Worauf können wir vertrauen und wohin mit unserer Angst?

Hör gerne rein welche Antworten Sarah und Elli für sich gefunden haben und schreib uns gerne, was dir im Moment Hoffnung schenkt.

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Autorin: Christine Poppe

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Als ich ein kleines Mädchen war, hatte meine Familie nicht viel Geld. Ich erzählte in der Schule von Urlauben, die meine Familie nie gemacht hatte. Nur um das Gefühl zu haben, dazuzugehören. Ich gehörte trotzdem nicht dazu.

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Doch von vorn:

Für viele Menschen gilt ja bekanntlich der Januar als Monat des Neuanfangs. Gute Vorsätze werden geteilt, alle scheinen zu allem Möglichen motiviert und du selbst fühlst dich vielleicht sogar schlecht, wenn du nicht so empfindest.

Ich muss ehrlich sagen, dass ich mich im Januar oft wie in einem Kokon fühle. Ja, ich reflektiere im Dezember regelmäßig das alte Jahr und kreiere mir eine Vision fürs neue. Aber im Januar geht bei mir meist alles noch ein bisschen langsamer, und das mag ich auch so. Die Natur befindet sich vielerorts noch im Winterschlaf und mir geht’s da ganz ähnlich. Es passiert viel im Inneren, Wurzeln wachsen in die Tiefe, aber im Außen zeigt sich (noch) nicht unbedingt so viel.

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Autorin: Christina Walch

Grafik & Empfehlung: Sonja Gera

Diese mutige Frage traute ich mich zum ersten Mal zu stellen, als ich ohne Job, aber frisch verheiratet, in Italien saß und über mehrere Monate Tag für Tag auf meinen Mann wartete. Meinen Job in Deutschland hatte ich aufgegeben, damit mein Mann einen guten Start in seine Karriere haben könnte.

Die Frage ließ mich nicht los. Morgens nicht. Mittags nicht. Und abends nicht. Ich hatte einen Tag voll Zeit und endlich die Möglichkeit, mir ein Leben zu gestalten, auf das ich so richtig Lust hatte, doch dann stellte sich nur noch die Frage: Wie genau macht man das? Wie genau findet man heraus, was einem entspricht, was einem gefällt, was man auch auf lange Sicht mit seiner Zeit und seinen Gaben machen möchte und was Gott mit einem vorhat?

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Autorin: Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

„Sag mal, ist dir noch zu helfen!?“, brülle ich meiner Tochter entgegen, nachdem sie den feinsäuberlich zerschnipselten Werbebrief, den sie während unserer Unterhaltung nebenbei zerkleinert hatte, aus Wut über den Ausgang unseres Gesprächs mit einem provokanten Blick in meine Richtung einfach auf den Boden fegt und den Raum verlässt. „Das wirst du ganz allein wieder auffegen! Ich helfe bei keinem einzigen Schnipsel!“, rufe ich ihr, ganz im Element meines mütterlichen Versagens, hinterher. Wenn ich jetzt weiterspreche, verlassen meinen Mund Aussagen wie: „Ich zähle bis zehn, dann bist du hier und erledigst das!“ Gedacht habe ich auch schon Dinge wie: „Für dich gibt es kein Abendessen, bis das nicht gemacht ist!“

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Weibliche Lust ist anders

Autorin: Andrea Hansen

Grafik & Empfehlung: Franziska Kruppa

Immer wieder werden Frauen als lustlos oder prüde abgestempelt. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Denn wenn weibliche Lust nicht kontrolliert wird, ist sie vor allem eines: überwältigend.

Und sie ist anders. Anders als männliche. Sie funktioniert nicht reaktiv gegenüber dem Mann. Weibliche Lust ist eigenständig, selbstbestimmt und frei. Kraftvoll. Perfekt.

Manche Männer jedoch denken, dass weibliche Lust nicht männlich genug funktioniere – oder sie sei, wenn sie nicht auf Männer bezogen ist, von der Norm abweichend. Sie passt nicht, funktioniert nicht richtig. Das ist – nett formuliert – eine sehr kreative Meinung.  Bei ziemlich wenig Ahnung. Wütend formuliert: eine absolute Unverschämtheit.

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Autorin: Elena Becker

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

Wir fahren in die Hofeinfahrt und uns entfährt ein seufzendes „Jesus, Heiland im Himmel, hab Dank...“

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

„Bin ich etwa schon in den Wechseljahren?", frage ich mich mit Ende 30, als mein Zyklus immer länger und unzuverlässiger wird. Ich sitze auf unserer Couch, habe vor einigen Monaten abgestillt und fühle mich zunehmend erschöpft und gereizt. Es macht sich eine Müdigkeit breit, die ich so noch nie erlebt habe. Außerdem habe ich etwa 15 Kilo zugenommen – einfach so aus dem Nichts – und mit Hautproblemen zu kämpfen.

Ich vereinbare einen Termin bei der Gynäkologin meines Vertrauens, und es stellt sich heraus, dass meine Körperin unter einem Progesteronmangel leidet.

 Zunächst bin ich froh, dass so schnell eine Ursache gefunden werden konnte und dass es etwas war, worum ich mich kümmern konnte.

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Körpertalk: Mit Haut und Haaren

Hier kommt der zweite Teil der Podcast-Doppelfolge.

Viel Freude beim Hören!

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Körpertalk: Mit Haut und Haaren

Wir kommen in dieser Doppelfolge herrlich ins Plaudern und hangeln uns vom Phänomen der „Sommerscham“ über Bodypositivity zu tollem Sex in den 50igern.

Gespickt mit vielen persönlichen Stories von uns beiden ist diese juicy Doppelfolge deine perfekte Begleiterin am Pool, auf der Radtour oder auf der Coach.

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Empfehlungen: Die WIR-Redaktion

Grafiken: Sonja Gera

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Autorin: Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

Ja ja, ich weiß, jede Frau ist schön! Ich kenne all die Karten mit dem Aufdruck „Du bist wertvoll" und „Du bist Gottes kostbare Perle" mit Frauen inmitten von Blumen oder mit Sonnenuntergängen im Hintergrund. Aber ist das wirklich so einfach?

Ich habe mich beim Anblick dieser Karten oft schuldig gefühlt. Denn ich sah zwar die Karten, aber auch die hübschen Frauen darauf. Ich weiß, dass jede von uns geliebt ist. Aber es gibt dennoch Frauen, die ich von Natur aus attraktiver finde als andere. Ja, das habe ich jetzt so gesagt.

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Autorin: Kerstin Müllers

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Wenn Blumen plötzlich anders duften

Ich spaziere durch die Felder. Die Sonne kitzelt in den Augen und auf der Nase. Leise und beschwingt pfeife ich das Lied der Comedian Harmonists, des wunderbaren Berliner Vokalensembles der Jahre 1927 bis 1935: „Veronika, der Lenz ist da".

Die Melodie des Liedes wurde von Walter Jurmann komponiert, der Text stammt von Fritz Rotter und lehnt sich an ein Gedicht von Otto Licht an. Die Comedian Harmonists haben sich immer wieder neu erfunden und verändert und mussten in der Zeit des Nationalsozialismus neu denken, da drei Mitglieder der Gruppe Juden waren. Die Musik trägt und verbindet sie.

So ist es im Leben, glaube ich. Wir wachsen durch Ideen, Begegnungen, eigene Entwicklung und Lebenserfahrung. Ebenfalls verändern wir uns durch Lebensumstände, die ungewohnte Voraussetzungen schaffen oder uns zu neuen Perspektiven einladen und so zur Veränderung herausfordern. Das Leben ist Wandlung in stetigem Fluss.

Ich höre die Musik von Veronika und dem Lenz (Lenz: althochdeutsche Bezeichnung für Frühling). Ich folge der Einladung des Liedes zum Spaziergang und freue mich über diese Blütezeit. Der Rhythmus bewegt meine Füße und trägt mich im Atem. Der Foxtrott im Viervierteltakt begleitet mich: zwei Schritte einatmen – zwei Schritte ausatmen. Aufsaugen den Duft von Blumen, Gräsern, Wind und frischer Gülle – loslassen, was mich bedrängt und einzwängt.

Ich werde fünfzig, habe voraussichtlich den Zenit meines Lebensalters überschritten und denke: Schön ist das Leben.

Ich habe Zeit, meine Gedanken anders zu leben. Es fühlt sich an wie ein wohlgemuter Frühling. Viele alte Glaubens- und Erziehungssätze verändern sich oder fallen weg. Sie sind für mich verbraucht. Neues entsteht: frische Gedanken und Ideen. Es fühlt sich an, als singe Veronika von einem Frühling, der meine Tage neu erblühen lässt. Leichten und gleichsam langsameren Schrittes gehe ich als noch vor vielen Jahren. Ich spüre, dass ich mir nichts beweisen muss. Ich habe gelernt, dass ich vor anderen nicht glänzen muss, denn entweder mögen sie mich so, wie ich bin, oder sie lassen es. Ich vertraue, denn da ist eine, von der ich immer geliebt bin, in jeder Lebenslage und bis in meine tiefste Zelle hinein: Ruach. Gott. Geistkraft.

Es sind die Wechseljahre.

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Was weckt die Lust?

Sarah und ich saßen mal wieder virtuell zusammen und haben über eines unserer Lieblingsthemen geredet- Lust!

Wir haben uns gefragt:

Kann die Lust einschlafen? Sollen wir sie wecken? Was sagt die Bibel dazu?

Wie in jeder Folge wechseln sich tiefe Themen mit herrlicher Leichtigkeit ab. Die perfekte Folge zum im Auto, beim Work out, beim Bügeln oder genussvoll auf dem Sofa hören.

Viel Freude beim Reinhören!

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Autorin: Franziska Kruppa mit Patricia Goratsch

Grafik & Empfehlung: Franziska Kruppa

Franzi: Liebe Patricia, wir durften uns im Referendariat kennenlernen und heute bist du Kanzleiinhaberin in Dresden für Erbrecht und Vorsorge. Ich schätze deine Expertise und freue mich, dass du uns als Familie bereits in Sachen Testament und Versorgungsvollmacht so gut beraten hast.

Heute sprechen wir über das Thema Ehevertrag und steigen direkt in die erste Frage ein:

Frage 1: Warum gelten Eheverträge vielerorts als unromantisch – und müssen sich sogar den Vorwurf gefallen lassen, mit Misstrauen verbunden zu sein?

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Autorin: Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlung: Sonja Gera

Ich baue mir ein Bett aus Annahme. Mein richtiges Bett ist noch eine Matratze auf dem Boden. Ich habe nach der Trennung die ganze Wohnung umgestellt und nach meinen Wünschen eingerichtet, aber kann mich für kein Bett entscheiden.

Ich weiß einfach nicht: Soll es hart oder weich sein, groß oder klein? In welches Leben muss dieses Bett passen? Mit wem will ich in diesem Bett liegen? Soll da ein leerer Platz sein, der mich jeden Abend ansieht? Und erzählt der mir dann von Raum und Potentialen oder von Verlust und Einsamkeit? Ich kann mich nicht entscheiden. Und so bleibt die Matratze auf dem Boden eine Entscheidung für eine Zwischenzeit. Eine Zwischenzeit, in deren Unsicherheit vor allem so viel Freiheit liegt.

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafik & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Manchmal kann ich nicht mehr an die ausgleichende Gerechtigkeit Gottes glauben. Wenn die Bibel zum Beispiel in Psalm 145,17 davon erzählt, dass Gott gerecht ist, muss ich unweigerlich auch an die Situationen denken, in denen es an jeder Gerechtigkeit fehlt.

Da ist das Kind, das zu Hause fortwährend Misshandlungen erfährt. Am Sonntag steht im Gottesdienst der Mann „Gott lobend“ auf der Bühne, der zu Hause lügt, betrügt und Straftaten begeht. Ich denke auch an den Pastor, der immer wieder Beziehungen zu Frauen unterhält und ihnen Gewalt zufügt.

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Autorin: Christine Poppe

Grafik: Sonja Gera

Dieser Text startet mit einem Auszug aus dem Buch “Von dem Versuch, mich selbst zu zähmen und dem Mut, es sein zu lassen.” von Christine Poppe

»Ich habe die Bibel immer so verstanden, dass der Ehebund nur gelöst werden darf bei Ehebruch oder Missbrauch … Siehst du das anders?«, fragte mich eine Followerin auf Instagram. Früher glaubte ich das auch. Und zu dieser Überzeugung gehörte auch, dass es nach einer Scheidung nicht erlaubt war, wieder zu heiraten. Steht ja genauso Wort für Wort in der Bibel. 

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Franziska Kruppa

Kopfsprung in die Mutterschaft

Sarah und Elli reden Tacheles über die Erwartungen, die an Mütter gestellt werden und kommen ins philosophieren darüber, woher die Babies eigentlich kommen.

Diese Folge ist ehrlich und echt und kommt ohne die gewohnte Prise Humor nicht aus.

Hör gerne rein und lass uns bei Steady oder Instagram gerne wissen, was deine Gedanken zum Thema Mutterschaft sind!

Liebe geht raus an euch!

Eure Sarah und Elli

Text

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Autorin: Maike Kaul

Grafiken & Empfehlungen: Franziska Kruppa

Wir leben als Familie seit 1,5 Jahren ein eher unkonventionelles Modell. Mein Mann hat mit 37 Jahren angefangen zu studieren, wir sind weit weg gezogen von Familie und Freunden und ich bin Vollzeit Mama, Hausfrau und selbstständige Unternehmerin.

Wenn ich davon erzähle, stoße ich immer wieder auf Verwunderung als auch Bewunderung. Die wenigsten können sich dieses Setting vorstellen und ich verstehe es. Alles hinter sich zu lassen, um neu anzufangen, steht nicht gerade hoch oben auf der Wunschliste der meisten Familien.

Warum geht man als Familie also bewusst so einen Weg und wie kann man ihn gestalten, ohne dass am Ende jemand dabei unter geht? Und wie finanziert man das Ganze?

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Autorin: Priska Lachmann

Grafik & Empfehlung: Sonja Gera

„Kannst du mir bitte eine Tüte geben?“

Mein Mann guckt mich verständnislos an.

„Bitte schnell“, sage ich hektisch. Er gibt mir eine Papiertüte aus einer Küchenschublade. Ich öffne sie und atme hinein. Versuche ruhig zu bleiben, spüre die Panik in meiner Atmung, in meinem Herzschlag, in meinen zitternden Händen und in meinem Kopf, der gleichzeitig leer und übervoll ist. Mein Nervensystem ist im Alarmzustand. Nur dass ich das damals noch nicht so hätte formulieren können.

Der Auslöser?

Ein Gespräch über Rechnungen, die noch zu bezahlen sind.

Warum ich dabei eine Panikattacke bekomme?

Nun, das liegt an meinem finanziellen Trauma, das ich in mein Erwachsenenleben mitgeschleppt habe. Das Gute? Ich kann inzwischen gut mit Geld umgehen, ich bin finanziell unabhängig, und das, obwohl ich gar keine Ahnung von Geld hatte und allein schon beim Gespräch darüber keine Luft mehr bekam.

Wenn ich das kann, kannst du das auch. Und es lohnt sich, auch wenn du einen Mann hast, der dich liebevoll finanziell unterstützt.

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Autorin: Lisa Dopke

Grafiken & Empfehlungen: Sonja Gera

Es ist 01:23 Uhr. Mein Kind wird wach und schreit. Ich hebe es aus dem Bett und nehme es mit an den Schreibtisch. An meiner Schulter angelehnt wiege ich es in den Schlaf, ein Ärmchen liegt über meiner Schulter, die kleine Hand zur Faust geballt an seinem Gesicht.
So sitze ich nun da.
Das bin ich.
Eine Frau zwischen Muttersein und Deadline.

In zwei Wochen läuft mein Vertrag aus. Mein Forschungsteil muss fertig werden.
So war das nicht geplant. Ich wollte früher mit meinem Beitrag fertig sein. Es hat einfach gedauert – wie so oft bei geistiger Arbeit, bei der sich Ideen, Einfälle und logische Schlüsse nicht planen lassen.

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Leben oder leben lassen?!

Träume, Hoffnungen, zebrochene Träume, Lebensentplanung oder Lebensgestaltung? Und wo in dem allem hat Gott noch Platz? Darüber reden wir in dieser Podcast Folge.

Nach einem kurzen Check in mit unseren 25-jährigen Ich´s geht es, wie gewohnt locker-flockig-deep rein in unser Gespräch.

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Autorin: Sonja Gera

Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

„Ich leite ein kleines, erfolgreiches Familienunternehmen.“ Diesen Satz hat eine Frau in einer Werbung geantwortet, als sie mit einem abschätzigen Blick gefragt wurde, was sie beruflich mache. Was sie damit meinte: Ich bin als Mama zu Hause und rocke unseren Familienalltag.

Das habe ich sehr gefeiert und gefühlt – auf vielen Ebenen.

Ich hänge nicht nur auf dem Spielplatz herum und trinke Kaffee. Ich kann mehr als kochen und ich habe mehr zu erzählen als das, was meine Kinder jetzt schon alles können.

Trotzdem kenne ich genau diese Situation aus der Vorwerk-Werbung, wenn mich vor ein paar Jahren jemand fragte: „Und was machst du?“ Wenn klar wurde, dass ich aktuell keinen Beruf ausübe, sondern daheim bei den Kindern bin, war das Interesse und das Gespräch sehr schnell vorbei. Kein „Thank you for your service!“ – Spaß! – kein „Ach cool, und was machst du da genau?“ oder „Das wollte ich auch schon immer mal machen.“

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafik und Empfehlung: Franziska Kruppa

Die Frau in Sprüche 31, 10ff. wird in Gottesdiensten und sogar auf Frauenkonferenzen in der Regel als eine Frau gezeichnet, die lächelt, freundlich ist, zurückhaltend und schweigsam. Es muss gar nicht (mehr) so direkt betont werden, aber irgendwie ist allen klar: Diese Frau - und damit auch jede andere „gute christliche Frau“ - bewegt sich vornehmlich im eigenen Haushalt, arbeitet sich halb zu Tode und beschwert sich dabei nicht. Denn sie ist schließlich eine „tüchtige“ Frau.

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Autorin: Doro Dengel / Priska Lachmann

Grafik und Empfehlungen: Franziska Kruppa

Ich bin in einem konservativen Elternhaus und einer konservativen Kirchgemeinde aufgewachsen. Meine Mama ist zuhause geblieben, als sie Kinder bekam, und es war damals ungewöhnlich, dass Frauen arbeiten gingen. In meinem Umfeld blieben die meisten Mütter zuhause – zumindest in meiner Wahrnehmung.

Ich war schon immer willensstark und wusste früh, was ich wollte: jung heiraten und Kinder bekommen. Genau das habe ich auch getan. Mit 20 Jahren habe ich geheiratet. Zu diesem Zeitpunkt war ich gerade mit meiner Ausbildung zur Arzthelferin fertig.

Für uns war schnell klar, dass wir gern jung Eltern werden wollten. Es war ein Geschenk, dass das auch so geschah. Kurz vor unserer Hochzeit bekam meine Schwiegermutter jedoch die Diagnose Multiple Sklerose. Zu diesem Zeitpunkt wussten wir noch nicht, was das für unser Leben bedeuten würde. Da die Brüder meines Mannes weit weg wohnen, entschieden wir schon zu Beginn unserer Ehe bewusst, für seine Eltern da zu sein.

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Alles muss raus! Was passiert, wenn wir unangenehmen Gefühlen Raum geben

Zum Abschluss unseres Monatsthemas “Frühlingsgefühle” tauchen Elli und Sarah nochmal so richtig in die Gefühlswelt ein. Nicht nur in ihre eigene, sondern sie lassen uns auch teilhaben, was mit ihnen die Gefühle der Menschen aus ihrem Umfeld machen.

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Autorin: Antschana Schnarr

Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Ich liege in den Armen eines jungen Mannes und weine und weine. Seine Hilflosigkeit in dieser Situation ist für mich deutlich spürbar. Trotzdem bleibt er und hält mich einfach fest, während Tränen wie ein endloser Strom aus mir herausfließen. Ich hab keine Worte für das, was in mir passiert. Nur ein einziges Gefühl: angekommen. 

Ich bin 17 und verliebt. Verliebt in diesen Mann, der mir das Gefühl gibt, endlich zuhause zu sein.  Der mir Halt schenkt und mit seiner ruhigen, beständigen Art Geborgenheit schafft. Ich bin angekommen.

Im sicheren Hafen.

Endlich. 

Fast dreißig Jahre später liege ich immer noch in seinen Armen. Heute ist er mein Mann - seit 25 Jahren. Und aus dem Gefühl von „zuhause“ ist ein echtes Zuhause geworden. Nicht nur für uns beide, sondern auch für unsere sechs Kinder.

Ich lebe heute den Traum, den ich als Kind geschiedener Eltern kaum zu träumen wagte: den Traum von Familie.

-

Wie schön das klingt. Und wie leicht es wäre, nur den Anfang und das Ende zu erzählen. 

Doch dazwischen liegen fast dreißig Jahre. Dreißig lange Jahre - und das Gefühl, verloren zu sein.

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Autorin: Jeannette Mokosch

Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Mach das Wohnzimmer zu einem Ort, an dem du auftanken kannst

Endlich auf dem Sofa! Wer kennt es? Das Wohnzimmer steht im besten Fall für Entspannung und Erholung, für Regeneration, Inspiration, Kommunikation und Gemeinschaft. Es ist ein zentraler Ort im Haus und wir verbringen unzählige Stunden darin. Vielleicht hast du nur eine kleine Wohnecke, dann sieh diese Ecke als Arbeitsfeld, das wir näher beleuchten.

Warum ausgerechnet das Wohnzimmer? Ich bin der festen Überzeugung, dass dort sehr um deine Aufmerksamkeit gekämpft wird und dass es einen Unterschied macht, wie du deinen Alltag darin gestaltest. Im Fokus steht ein blühender Alltag und dafür muss manchmal das „Beet des Lebens“ vom Unkraut befreit werden. Mir kommt es so vor, als würde sich im Wohnzimmer besonders schnell Unkraut ansammeln. Mit Unkraut meine ich neben dem ganzen Unrat, der sich dort finden lässt, auch schlechte Gewohnheiten, die dir deine wertvolle Zeit rauben.

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafiken und Empfehlungen: Franziska Kruppa

Eine der umstrittensten Fragen in der Christenheit ist wohl, ob wir unserem Herzen folgen sollen.

Hinter dem Spruch „Folge deinem Herzen!“ steht die Idee, dass wir als Menschen nicht nur rational agieren können und sollen, sondern vor allem auch in uns hineinhorchen und den Weg zu Entscheidungen erspüren — also mit unseren Gefühlen gehen dürfen.

Dabei ist diese Idee kein neumodisches Phänomen, sondern schon Johann Wolfgang von Goethe (1749–1832) soll gesagt haben, dass es eine „himmlische Empfindung“ sei, „seinem Herzen zu folgen“.

Innerhalb der Christenheit ist jedoch oft eine Abkehr von der Gefühlswelt zu beobachten, wenn es zum Beispiel darum geht, wichtige Entscheidungen zu treffen. Stellenweise haben Menschen sogar Angst vor ihren Gefühlen und können sich gar nicht vorstellen, dass Gott zum Beispiel durch Gefühle zu uns sprechen könnte.

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Autorin: Alyssa Schwarz

Grafiken und Empfehlungen: Franziska Kruppa

Mitten in der intensivsten Kleinkindphase äußerten meine Kinder zum ersten Mal den Wunsch nach einem Haustier. Ich zögerte, denn ich hatte Respekt davor, ein weiteres Lebewesen versorgen zu müssen. Ich fürchtete, dass es mir zu viel werden könnte.

Als Beweis wanderte immer mal wieder eine Pflanze (jedes Mal mit der festen Absicht, sie dieses Mal am Leben zu halten) vom Regal in den Einkaufswagen, vom Laden ins Wohnzimmer und wenige Wochen später vertrocknet auf den Kompost. Schon deshalb hatte ich ein schlechtes Gewissen. Da war ich mir erst recht nicht sicher, ob ich den Anforderungen und Bedürfnissen eines weiteren Lebewesens gerecht werden konnte oder es überhaupt versuchen wollte.

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Podcastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

Let’s talk about Sex, oder lieber: weibliche Lust.

Warum hat die Klitoris über 8.000 Nervenenden – wenn Lust doch angeblich nur „Bonus“ ist?

Warum macht es uns Angst, wenn Frauen begehren, genießen, mehr wollen?

Und was passiert eigentlich, wenn wir Lust nicht nur im Bett suchen, sondern im ganzen Leben?

Ihre Gedanken dazu teilen Elli und Sarah gewohnt leicht und tiefgründig in dieser Podcastfolge.

Mach dir einen Tee. Atme tief durch. Und erlaube dir, Lust neu zu denken.

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Autorin: Ira Schneider

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

Langzeitbeziehungen haben oft keinen guten Ruf. Ihnen wird nachgesagt, sie seien langweilig. Es fehle das abenteuerliche und verliebte Gefühl, und Sexualität bleibe zudem auf der Strecke. Zu viel Gewohnheit und zu viel Selbstverständlichkeit seien an der Tagesordnung und runden das Narrativ der unbeliebten Langzeitbeziehung ab.

All das sorgt dafür, dass Langzeitbeziehungen nicht besonders liebenswert erscheinen. In der Praxis mit Paaren ist es so, dass mir tatsächlich einiges davon begegnet. Gleichzeitig muss das nicht unbedingt mit der Länge der Beziehungszeit zusammenhängen. Phänomene wie sich selbstverständlich zu fühlen oder sich nach dem anfänglichen Abenteuer zurückzusehnen, tauchen auch bei Paaren auf, die zwei oder drei Jahre zusammen sind.

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Autorin: Sarah Brendel

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

„Ich liebe, das heißt, ich will, dass du bist.“ – Augustinus

Es beginnt zu schneien. Flocken tanzen vor dem Fenster. Ich sitze auf unserem dunkelrot bestickten Perserteppich, trinke Kaffee und lese:

„Mitten in unserer Sehnsucht nach dem fernen Gott entdecken wir seine Spuren und stellen fest, dass unser Verlangen, Gott zu lieben, aus der Liebe stammt, mit der er uns berührt hat.“ (Henri J. M. Nouwen)

Manchmal heißt lieben, beten. Weil du gerade leer bist. Die ehrliche Liebe kann ebenso sagen:

Hier kann ich gerade nicht lieben. Und ich schaffe es nicht einmal, zu beten.

Es war eine unruhige Nacht.

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Autorin: Sarah Keshtkaran

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

Ich habe zugesagt, einen Text über Selbstfürsorge zu schreiben. Und ich fange mal ganz woanders an. Wirklich woanders. Aber keine Sorge, irgendwann komme ich zum Punkt. Und der sitzt. Zumindest bei mir. Manchmal sogar mit mir im Kino.

Ich war einmal ein unsicheres, unerfahrenes und dadurch leider auch manchmal etwas überhebliches junges Mädchen und stand mit ungefähr sechzehn Jahren im Gesangsunterricht, der auch irgendwie immer ein bisschen Deeptalk beinhaltete, und sang vermutlich gerade „What’s Up?“ von den 4 Non Blondes. Ich konnte zwar die Melodien und Worte aneinanderreihen, aber nicht im Ansatz erfassen, was dieses Lied zu sagen hatte.

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Podcast mit Elli & Sarah

Pocastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Judith Beständig

Im neuen Podcast von Elli & Sarah geht es um alles was die beiden gerade bewegt und natürlich auch um unser Monatsthema, den weiblichen Zyklus, um Rhythmus statt Kontrolle und um die Frage, was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu arbeiten. Ehrlich, alltagsnah und ohne spirituelle Abkürzungen.

Viel Freude beim hören! Schön, dass du dabei bist.

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Autorin: Veronika Smoor

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

In meiner Jugend litt meine Mutter an einer geheimnisvollen Krankheit. Diesen Umstand assoziierte ich mit der Salbentube, die im Badezimmer versteckt hinter den Bürsten lag: „Gegen Beschwerden des Klimakteriums“. Ich traute mich nicht zu fragen. In meiner Herkunftsfamilie redeten wir selten bis nie über Angelegenheiten des Körpers. Google existierte noch nicht. Und so kaute ich lange Zeit auf diesem Wort herum – welches ein wenig nach Klimawandel klang - bis ich eines Tages lernte: Meine Mutter hatte damals die Menopause durchschritten. Ein Klimawandel seiner ganz eigenen Art. Im Rückblick erkenne ich die untrüglichen Symptome: Reizbarkeit. Eine nicht zu verortende Wut. Ich dachte, es läge an uns Kindern. Stattdessen waren es die Hormone. Und ein paar unverarbeitete Traumata. 

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Autorin: Nora Krauß

Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

„Ich habe ganz krasse Schmerzen und muss einfach nur kurz fünf Minuten weinen, dann ist alles wieder okay“, sagte ich, und mir kamen die Tränen.
Mein männlicher Kollege schaute mich erst verdutzt, dann ein wenig hilflos an.
Während mir die Tränen liefen, setzte ich zu einer Erklärung an: Ich habe starke Periodenschmerzen, und heute reihen sich die digitalen Meetings ohne Pause aneinander. Obwohl ich die Maximaldosis an Schmerztabletten genommen habe, ist dieses ständige Funktionieren und Sitzen für meinen Körper gerade
einfach zu viel.

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Autorin: Sonja Gera, Melanie Böhm

Grafik und Empfehlungen: Judith Beständig

Für viele ist die Periode ein monatliches Übel, das wir durchzustehen haben und nicht selten mit unangenehmen Nebeneffekten einhergeht. Seien wir ehrlich:
Die wenigsten verbinden mit dem Zyklus eine schöpferische Kraft oder phasenweise gebündelte Energie. Was da vielleicht doch dahinterstecken könnte und wie wir dem Ganzen noch einmal eine neue Perspektive abgewinnen können, wollte Sonja Gera
vom WiR Magazin herausfinden. Dafür hat sie sich mit ihrer Freundin Melanie Böhm zusammengesetzt, die diesem Thema schon länger nachgeht – und tatsächlich begeistert davon ist.

Update: Bei der letzten Podcast Folge ist aufgrund von Krankheit ein Fehler unterlaufen. Der Podcast ist jetzt in voller Länge bei Steady abrufbar. Viel Spaß beim Hören!

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Podcast mit Elli & Sarah

Pocastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Judith Beständig

Zwischen den Feiertagen sprechen Sarah und Elli über Sarahs starke Vermutung, wo Wichteln erfunden wurden und über Familientraditionen und Konflikte. Über den familiären Austausch in Whatsappgruppen und wie Sarah Silvester feiert - vielleicht ahnt ihr wohin ihr Abenteuer gehen könnte?

Und dann gehts um das neue Jahr. Um Ziele und Wünsche und neue Formen von Visionboards. Elli erzählt verletzlich, was mit ihrem Board von 2025 passiert ist. Und wieder einmal merken Elli und Sarah, wie unterschiedlich sie die Welt sehen. Und wie bereichernd das ist! Hoffentlich für euch! Viel Freude beim Hören und einen guten Start ins neue Jahr!

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Autorin: Priska Lachmann

Grafik & Empfehlung: Sonja Gera 

Diesen Text zu schreiben, mit all den Gefühlen, die dabei in mir aufsteigen, ist schwer. Seit mehreren Stunden stand auf diesem leeren Blatt Papier nur ein einziger Satz. Er lautete: „Vor 14 Jahren habe ich mich getrennt.“ Und dann war da: Stille. Mehr fiel mir nicht ein oder eher: Viel zu viel fiel mir ein und vor allem: viel zu viele Gefühle überfielen mich.

Dieser Text ist persönlich und emotional und ich habe lange gehadert, ob ich ihn veröffentliche. Ich teile ihn und öffne damit den Raum für Verletzlichkeit. Auch wenn ich inzwischen als psychologische Beraterin und Paarberaterin arbeite, meine große Tochter in 1,5 Jahren ihr Abitur macht und ich inzwischen sicher in mir und im Leben stehe, ist das Leben auch für mich manchmal herausfordernd.

Eine Trennung und eine Scheidung standen nie auf meinem Visionboard und sie waren, auch noch Jahre danach, verknüpft mit Scham und einem Gefühl des Scheiterns.

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Autorin: Rebecca Dernelle-Fischer / Grafik und Empfehlungen: Judith Beständig

„Rebecca, kannst du uns etwas über Weihnachten mit erwachsenen Kindern im Haus schreiben? So ganz wie du bist, wie du es erlebst.“

„Ja klar, super gern.“ Ich habe schon so oft über Weihnachten geschrieben. Ganz besonders für Mamas, die zwischen Druck und Traditionen, Mental Load und Nein-Sagen, hässlichen gebastelten Dekorationen und hippen Tannenbäumen, und Geschenken, die man so gut versteckt hat, dass man sie nicht mehr findet, jonglieren. Es ist für mich ein bekanntes Terrain. Daher nehme ich die Challenge lächelnd an. Der Abgabetermin ist ziemlich nah und es ist mitten im November, aber bitte – das schaffe ich doch mit links, so denke ich.

Und: so die Theorie. Ich mache mir Mut: „Rebecca, du schaffst das. Es ist nicht dein erstes Rodeo, du musst ja nur…“

Ja, was genau muss ich denn nur? Zeit finden. Mich hinsetzen, hineinhorchen. Was wollen mein Herz und mein Kopf euch sagen? Ich liebe es zu schreiben. Ich packe mein ganzes Sein hinein und sage immer: „Es ist ein bisschen wie eine Blutspende.“ Ich gebe großzügig, was ich in mir finde: Gefühle, Traditionen, Geschichten, Migrationshintergrundsflair, Angsthasentricks, Psychologinnengedanken und am liebsten einen Tick Humor und Kreativität. Ich mag, wenn das, was ich schreibe, echt ist – authentisch, direkt vom Leben erzählt.

Aber diesmal hat es mich erwischt. Die Panik. Eine alte Bekannte in meinem Leben. Sie sitzt öfter mit mir im Auto, wir sind gemeinsam unterwegs. Elizabeth Gilbert beschreibt es so gut in ihrem Buch Big Magic: „Die Angst ist dabei, sie fährt mit – aber sie sollte nicht ans Steuer.“

Tja, Pech gehabt. Diesmal ist meine Angst so groß, dass sie mir ständig ins Wort fällt. Seit Tagen lasse ich den Text in mir blühen. Ich suche eine kleine Geschichte als Einstieg, ich lache, ich schmunzle, ich weiß genau, was ich dir schreiben möchte – aber ich schaffe es nicht.

Dreimal schreibe ich den ersten Absatz, dreimal fahre ich gegen eine Wand: gestoppt, ich komme nicht weiter. Wie ein Opossum im Scheinwerferlicht falle ich um – gelähmt. Naja, tot bin ich ja nicht, aber mein Gehirn scheint im Nebel zu liegen. Sind es die Wechseljahre, die mir fröhlich „Wir kommen bald!“ zuwinken? Ist es einfach meine To-do-Liste, die keine Pause findet, eine Schallplatte, die auf der falschen Geschwindigkeit läuft? Sind es die Zweifel, die mich stoppen: „Du darfst ja nicht schreiben, was willst du sagen? Deine ältesten Töchter sind ja auch nicht wirklich aus dem Haus, die studieren doch noch…“ Und dann diese Feststellung: „Also so gut im Griff hast du deine Weihnachtsplanung ja auch nicht!“

Wenn ich keine Panik gehabt hätte, hätte ich dir am liebsten geschrieben:

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Autorin: Franziska Kruppa

Grafik & Empfehlungen: Sonja Gera

„Vermisst du denn gar keine Weihnachtstradition?“, fragen mich Menschen hin und wieder, wenn ich erzähle, dass wir über Weihnachten in die Sonne fliegen. Zum vierten Mal in Folge packen wir Mitte Dezember unsere großen Koffer und fliegen für etwa einen Monat auf die Insel Gran Canaria.

Wie es dazu kam? Nun, es begann mit der Geburt unseres Sohnes, als wir uns als frisch entstandene kleine Familie gefragt haben, wie wir eigentlich Weihnachten verbringen wollen. Davor hatten wir uns mehr oder minder nach anderen gerichtet; jetzt aber wollten wir etwas Eigenes erschaffen. Für uns. Etwas, das uns trägt, nährt und zu uns passt. Es sollte etwas sein, das uns unterstützt und nicht zusätzlich belastet im ohnehin schon herausfordernden Alltag mit einem Säugling.

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 Autorin: Tabea Gutmann Grafik&Empfehlungen: Judith Beständig

Single und Weihnachten. Leidiges Thema. In meiner Familie findet das Familienweihnachtsfest mit Eltern, Geschwistern, Neffen und Nichten immer am 26. Dezember statt. Und das hat gute Gründe: Meine Geschwister wollen Heiligabend in ihren Familien verbringen. Fair enough. Für mich heißt das auf der anderen Seite, besonders an den Festtagen erinnert zu sein was mir fehlt – die „eigene“ Familie, der Partner und das „Team-sein“ im allgemeinen Gewusel der Festtage.

Und natürlich wirft es jedes Jahr auch wieder die Frage auf: Wie verbringe ich Heiligabend und den Tag vor „meinem“ Familienweihnachten? Mitte Dreißig an Heiligabend bei den Eltern im Wohnzimmer verbringen? Kann man schon machen. Aber es gibt mir einfach Bridget-Jones-Vibes. Und: Bridget Jones und meine Eltern in allen Ehren: I dont wonna be Bridget. I didnt’t choose that.

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Wir hoffen euer Dezember ist gemütlich gestartet und nicht so Pannen-behaftet wie dieser Beitrag. :-) Erst gab es technische Probleme und dann haben wir die gekürzte Folge hochgeladen, statt euch die volle Dröhnung zu geben von Ellis und Sarahs Unterhaltung ... Jetzt also last but not least: Die vollständige 4. Podcastfolge auf die Ohren!

Danke für euer Verständnis und Geduld!

Podcast mit Elli & Sarah

Pocastshosts: Elena Becker & Sarah Keshtkaran
Grafik und Empfehlungen: Sonja Gera

In dieser Folge skizzieren Elli und Sarah ein Spannungsfeld. Das zwischen der Wut, die uns aktiviert und nach vorne gehen lässt und dem vertrauensvollen Innehalten, das im Stillstand stecken kann, bei dem wir uns zurück lehnen und Gott machen lassen.

Schnapp dir eine Tasse Tee oder Kaffee - BH auf. Chaos aus. - und dann lass dich mit reinnehmen in ihre Gedanken!

Wir hören uns!

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Autorin: Alyssa Schwarz Grafik&Empfehlungen: Judith Beständig

Ich stehe in der Schlange zur Sicherheitskontrolle am Flughafen. Es geht nur im Schneckentempo voran. Menschen um mich herum blicken nervös auf ihre Uhren, zücken ihre Handys und murmeln genervt, es müsste doch schneller gehen. Nach ein paar zähen Schritten im Stop-and-Go kommen wir zum nervenaufreibenden Stillstand. 

Rucksäcke werden seufzend auf dem Boden abgestellt. Unzufriedene Stimmen mischen sich mit tiefem Stöhnen. Ich bin froh, heute ohne Kinder und mit ausreichend Zeit unterwegs zu sein. Noch habe ich keinen Stress, doch natürlich will auch ich irgendwann weiter, um schließlich ans Ziel zu kommen. 

Plötzlich schreit ein Baby im Kinderwagen. „Selbst ihm dauert es zu lange“, denke ich schmunzelnd und verstecke meine Belustigung vor den gestressten Leuten, die das vermutlich nicht lustig fänden. Doch kaum liegt das Kind auf dem Arm seines Vaters, strahlt es seine Mutter an. Es scheint ihm letztlich doch egal zu sein, ob es gerade vorwärts geht oder nicht. Wichtig ist ihm nur, mit wem es diesen Moment verbringt. 

Stillstand.  

Warum klingt das Wort so bedrohlich? 

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Autorin: Sonja Gera Grafik&Empfehlungen: Judith Beständig

„Wie läuft’s denn bei euch so im Bett?“ Das hat mich noch nie jemand gefragt. Eigentlich auch gut so. Geht ja niemanden etwas an. Oder doch? 

Ich bin zumindest bereit (ein bisschen) die Hosen runterzulassen - mit der Zustimmung meines Mannes natürlich -, weil ich glaube, dass es helfen kann. Mir hätte es zumindest gutgetan, vor einigen Jahren solche Zeilen zu lesen, als bei uns nämlich tote Hose war. Und damit meine ich, dass wir in unserer 19-jährigen Ehe mindestens ein Jahr am Stück keinen Sex hatten. 

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