Gesundheitsförderung für Eltern: Praktische Übungen für zwischendurch
Dieses Videoprojekt bringt Gesundheit in den Familienalltag – ganz ohne Druck und großen Zeitaufwand. Wir konzentrieren uns auf zwei große Themen: gesunde Bewegungsgewohnheiten und wirksames Stressmanagement.
Die Schwerpunkte im Überblick:
Richtig bewegen: Wie stehe, sitze und liege ich gelenkschonend? Worauf muss ich beim Bücken, Heben und Krabbeln im Alltag achten? Körperlicher Stressabbau: Atemtechniken für akute Stressmomente und gezielte Entspannungsübungen für zwischendurch. Mentale Stärke: Dankbarkeit und Mitgefühlsmeditation, um die eigenen Gedanken zu beruhigen und resilienter zu werden. Selbstcoaching: Praktische Methoden, um Stressfaktoren im Alltag proaktiv zu verändern und besser zu managen.Alle Übungen sind genau auf die Lebenswelt von Eltern zugeschnitten und lassen sich direkt umsetzen. Die Übungen sind selbstverständlich auch für den Alltag bei der Arbeit geeignet.