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Warum Karotten so gut für den Darm sind

Karotten gehören für mich mit zu den besten Gemüsesorten überhaupt, ganz besonders für Kinder. Sie liefern Ballaststoffe, Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A, die… Karotten gehören für mich mit zu den besten Gemüsesorten überhaupt, ganz besonders für Kinder. Sie liefern Ballaststoffe, Beta-Carotin (eine Vorstufe von Vitamin A, die…

08/07/2026 08/07/2026 1 Reazione

Wochenplan Nr.8 Veg.

Die Pfannkuchen-Pizza wirklich in reichlich Butterschmalz ausbacken. Keine Angst vor Fetten haben, wenn es die richtigen sind. Statt raffiniertes Sonnenblumenöl, nehmen… Die Pfannkuchen-Pizza wirklich in reichlich Butterschmalz ausbacken. Keine Angst vor Fetten haben, wenn es die richtigen sind. Statt raffiniertes Sonnenblumenöl, nehmen…

03/07/2026 03/07/2026

Wochenplan Nr. 8

Alle zwei Wochen integriere ich Leber in den Wochenplan, sodass man sie nicht schmeckt und nicht sieht, aber trotzdem Nährstoffe gibt. Leber ist ein absolutes… Alle zwei Wochen integriere ich Leber in den Wochenplan, sodass man sie nicht schmeckt und nicht sieht, aber trotzdem Nährstoffe gibt. Leber ist ein absolutes…

03/07/2026 03/07/2026 5 Reazioni

Wochenplan Nr.7 Veg.

Lasst eure Kinder, wenn sie in einem Alter dafür sind, in der Küche mithelfen. So sehen sie was in den Mahlzeiten ist, können selbstständig schonmal probieren und die… Lasst eure Kinder, wenn sie in einem Alter dafür sind, in der Küche mithelfen. So sehen sie was in den Mahlzeiten ist, können selbstständig schonmal probieren und die…

26/06/2026 26/06/2026

Wochenplan Nr. 7

Im 7ten Plan haben wir eine Bowle integriert. Es empfiehlt sich die Zutaten der Bowle einzeln auf dem Tisch zu stellen, sodass eure Kinder selber entscheiden können Im 7ten Plan haben wir eine Bowle integriert. Es empfiehlt sich die Zutaten der Bowle einzeln auf dem Tisch zu stellen, sodass eure Kinder selber entscheiden können

26/06/2026 26/06/2026

Wochenplan Nr.6 Veg.

Wir haben sehr häufig die weichgekochten Eier dabei. Der Grund ist simpel und habe ich des Öfteren schon angeschnitten. Eier allgemein haben hochwertiges Protein,… Wir haben sehr häufig die weichgekochten Eier dabei. Der Grund ist simpel und habe ich des Öfteren schon angeschnitten. Eier allgemein haben hochwertiges Protein,…

19/06/2026 19/06/2026 1 Reazione

Wochenplan Nr. 6

Gesundes und nährstoffreiches Essen muss nicht kompliziert sein. Es darf super simpel und einfach sein. Immer wieder die Erinnerung, dass zu jeder Mahlzeit ein… Gesundes und nährstoffreiches Essen muss nicht kompliziert sein. Es darf super simpel und einfach sein. Immer wieder die Erinnerung, dass zu jeder Mahlzeit ein…

19/06/2026 19/06/2026

Wochenplan Nr.5 Veg.

Das Gemüse kann später, um die Kinder ans Gemüse zu gewöhnen, nur grob zerdrückt werden, statt es zu pürieren. Das macht das Gemüse etwas stückig und fördert so auch… Das Gemüse kann später, um die Kinder ans Gemüse zu gewöhnen, nur grob zerdrückt werden, statt es zu pürieren. Das macht das Gemüse etwas stückig und fördert so auch…

12/06/2026 12/06/2026 1 Reazione

Wochenplan Nr. 5

Wiederholungen geben Sicherheit und Sicherheit hilft deinem Kind dabei, dass das Essen akzeptiert wird. Keine Mahlzeit ist identisch gleich zum vorherigen Plan, aber es… Wiederholungen geben Sicherheit und Sicherheit hilft deinem Kind dabei, dass das Essen akzeptiert wird. Keine Mahlzeit ist identisch gleich zum vorherigen Plan, aber es…

12/06/2026 12/06/2026 2 Reazioni

Meine Philosophie

Warum mache ich das? Ich arbeite seit 10 Jahren als gelernter Koch in Kindergärten und sehe was Kinder wirklich essen. Nicht in der Theorie, sondern in der Praxis am… Warum mache ich das? Ich arbeite seit 10 Jahren als gelernter Koch in Kindergärten und sehe was Kinder wirklich essen. Nicht in der Theorie, sondern in der Praxis am…

05/06/2026 05/06/2026 5 Reazioni

Wochenplan Nr.4 Veg.

Im 4ten Wochenplan haben wir ein Buchweizen Curry dabei. Gebt mir gerne Feedback wie eure Kinder das annehmen, dann werde ich es bei Bedarf selbstverständlich abwandeln.… Im 4ten Wochenplan haben wir ein Buchweizen Curry dabei. Gebt mir gerne Feedback wie eure Kinder das annehmen, dann werde ich es bei Bedarf selbstverständlich abwandeln.…

05/06/2026 05/06/2026 9 Reazioni

Wochenplan Nr. 4

Die Wochenpläne werden jetzt immer Freitags online gehen, damit Samstags man noch Zeit zum Einkaufen für die nächste Woche hat. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr mir… Die Wochenpläne werden jetzt immer Freitags online gehen, damit Samstags man noch Zeit zum Einkaufen für die nächste Woche hat. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr mir…

05/06/2026 05/06/2026 4 Reazioni

Wochenplan Nr.3 Veg.

In den vegetarischen Wochenplänen finden wir häufig Eier. Der Grund ist simpel, hochwertige Proteine. Hülsenfrüchte und Bohnen haben auch Proteine, pflanzliche Proteine,… In den vegetarischen Wochenplänen finden wir häufig Eier. Der Grund ist simpel, hochwertige Proteine. Hülsenfrüchte und Bohnen haben auch Proteine, pflanzliche Proteine,…

29/05/2026 29/05/2026 7 Reazioni

Wochenplan Nr. 3

In jedem Wochenplan haben wir auch zwei Vegetarische Gerichte, wir brauchen nämlich nicht jeden Tag Fleisch, aber qualitatives. Außerdem haben wir mindest 1x die Woche… In jedem Wochenplan haben wir auch zwei Vegetarische Gerichte, wir brauchen nämlich nicht jeden Tag Fleisch, aber qualitatives. Außerdem haben wir mindest 1x die Woche…

29/05/2026 29/05/2026 12 Reazioni

Ketchup Rezept

In diesem Post zeige ich euch ein paar Rezepte für selbstgemachten Ketchup. Über Social Media bekomme ich immer mit, wie beliebt Ketchup noch bei sehr vielen Kindern… In diesem Post zeige ich euch ein paar Rezepte für selbstgemachten Ketchup. Über Social Media bekomme ich immer mit, wie beliebt Ketchup noch bei sehr vielen Kindern…

24/05/2026 24/05/2026 4 Reazioni

Wochenplan Nr.2 Veg.

Im Vegetarischen Wochenplan schauen wir, dass wir genug Proteine bekommen, daher finden sich in vielen Mahlzeiten Eier. Wir kochen sie weich, damit wir möglichst viele… Im Vegetarischen Wochenplan schauen wir, dass wir genug Proteine bekommen, daher finden sich in vielen Mahlzeiten Eier. Wir kochen sie weich, damit wir möglichst viele…

24/05/2026 24/05/2026 6 Reazioni

Wochenplan Nr. 2

In unserem Mischkostplan achte ich immer darauf, dass wir 2x die Woche Fisch dabei haben, da Omega 3 sehr wichtig für die Gehirnentwicklung gerade bei Kindern ist.… In unserem Mischkostplan achte ich immer darauf, dass wir 2x die Woche Fisch dabei haben, da Omega 3 sehr wichtig für die Gehirnentwicklung gerade bei Kindern ist.…

24/05/2026 24/05/2026 6 Reazioni

Zubereitung & Einfachheit

In diesem Post erkläre ich dir wie meine Mahlzeiten konzipiert sind. Wir halten es so einfach wie möglich und nutzen dabei das bestmögliche, um nährstoffreiche… In diesem Post erkläre ich dir wie meine Mahlzeiten konzipiert sind. Wir halten es so einfach wie möglich und nutzen dabei das bestmögliche, um nährstoffreiche…

16/05/2026 16/05/2026 12 Reazioni

Wochenplan Nr.1 Veg.

Zu jedem Wochenplan gibt es auch eine Vegetarische Alternative. Im dritten Post heute gehe ich auf die Zubereitung einzelner Speisen ein, weil mit einzelnen Rezepten… Zu jedem Wochenplan gibt es auch eine Vegetarische Alternative. Im dritten Post heute gehe ich auf die Zubereitung einzelner Speisen ein, weil mit einzelnen Rezepten…

16/05/2026 16/05/2026 3 Reazioni

Wochenplan Nr. 1

Mein erster Wochenplan für euch ist Online. Die Idee ist entstanden, weil ich immer wieder Nachrichten über Social Media bekommen habe, dass es vielen an Ideen fehlt… Mein erster Wochenplan für euch ist Online. Die Idee ist entstanden, weil ich immer wieder Nachrichten über Social Media bekommen habe, dass es vielen an Ideen fehlt…

16/05/2026 16/05/2026 19 Reazioni

Willkommen in meiner Küche

Der Fokus ist immer gleich:gesund, unkompliziert, realistisch umsetzbar. Der Fokus ist immer gleich:gesund, unkompliziert, realistisch umsetzbar.

16/05/2026 16/05/2026 6 Reazioni