027 - Verhaltensänderung: Warum gute Vorsätze scheitern

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge!

Zum Jahreswechsel nehmen sich Menschen tendenziell viel vor – und sind im Januar schnell frustriert.

In dieser Folge geht es deshalb um Verhaltensänderung, die wirklich machbar ist: ohne Druck, ohne Perfektionismus und mit mehr Verständnis für dich selbst.

Ich teile persönliche Erfahrungen, ein typisches Beispiel aus der Praxis und zeige dir, warum „ab Montag“ oder „ab Januar“ so oft scheitert – und was stattdessen hilft.

In dieser Folge erfährst du:

🔸 Warum sich nichts ändert, wenn du immer die gleiche Strategie verfolgst
🔸 Weshalb zu hohe Ziele der häufigste Grund fürs Scheitern sind
🔸 Wie Verhaltensänderung wirklich abläuft – mit Rückschritten inklusive
🔸 Wie du dir Ziele setzt, die realistisch sind und zu deinem Alltag passen

Diese Folge soll dich entlasten und dir zeigen: Du musst nicht disziplinierter werden – sondern ehrlicher zu dir selbst.

Liebe Grüße
Deine Ekaterina 💛

PS: Vielleicht planst du diesmal nicht fürs ganze Jahr, sondern nur für die nächsten drei Monate. Weniger Druck, mehr Erfolg.

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