Tracks & Träume ist mein Schlafcoaching mit Musik, das ich bisher bei Entspannung wirkt veröffentlicht habe. Aus verschiedenen Gründen gibt es nun eine Änderung: Tracks & Träume erscheint fortan als eigenständiger YouTube-Kanal. Nach und nach lade ich die bisherigen Folgen dort hoch.
Hier könnt ihr direkt in Lana del Reys Stars Fell on Alabama reinhören. Der Song ist einfach wunderschön. Es geht um einen Jazzklassiker, einen Leonidenschauer und die Sümpfe am Mississippi.
https://www.youtube.com/watch?v=MgMqKKYvtes (Si apre in una nuova finestra)Meine wichtigsten Learnings aus dem Song:
Glück bewusst wahrnehmen: Kleine Momente feiern und den Augenblick genießen.
Mentale Rückzugsorte schaffen: Visualisiere Orte wie Sternenhimmel, um entspannt einzuschlafen.
Abgrenzung von äußeren Einflüssen: „Kein Papier zwischen uns“ – Handy aus, störende Gedanken weg, Fokus auf dich selbst.
Verbindung & Akzeptanz stärken: Nähe und Anerkennung sind wichtig für innere Ruhe und Widerstandskraft.
Musik als Einschlafritual: Sanfte Instrumentierung und ruhige Dynamik helfen beim Entspannen und Abschalten.
Welcher Song hilft dir beim Entspannen?
Liebe Grüße und komm gut in die Woche!
Carola
Data
16/09/2025
Argomento
Nachtpost / Themen-Guide
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