Tiefschlaf: Wie kann ich meinen Tiefschlaf verlängern? mit Prof. Björn Rasch

Tiefschlaf gilt als die erholsamste Phase unseres Schlafs. Hier regeneriert sich der Körper, das Immunsystem wird gestärkt und Erinnerungen werden gefestigt.

Doch was fördert den Tiefschlaf wirklich? Und welche Rolle kann Hypnose dabei spielen?

Darüber spreche ich mit dem Schlafforscher Prof. Björn Rasch von der Université de Fribourg. Er erklärt, was die Wissenschaft heute über Tiefschlaf weiß und gibt praktische Tipps für Menschen, die besser schlafen möchten.