Fünf Jahre, die „magische Grenze“

Guten Morgen,

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Heute geht es um ein Life-Update vom früheren Interviewpartner Gerhard:

Fünf Jahre danach: Gerhards Leben nach Prostatakrebs (Update)

Im Jahr 2023 habe ich mit Gerhard erstmals für den Podcast gesprochen (es war sogar das erste Interview überhaupt für diesen Podcast). Damals ging es um die Zeit rund um die Diagnose, die Operation und die Frage, wie er nach einem solchen Einschnitt wieder ins Leben zurückfindet.

Nun hat er mir eine Sprachnachricht geschickt. Fast fünf Jahre nach der Behandlung erzählt er, wie es ihm heute geht. Und da gibt’s viele gute Nachrichten: Der Krebs spielt in seinem Alltag nur selten eine Rolle. Aber dennoch, vor den Nachsorgekontrollen wird die Sorge, ob er sich immer noch als „krebsfrei“ bezeichnen kann, wieder stärker. Vollkommen nachvollziehbar.

Mich beeindruckt an seinem Update, wie selbstverständlich er jetzt über Sport, Reisen, Kultur und Freundschaften spricht. Nicht, weil alles wieder wie früher ist, sondern weil das alltägliche Leben dann doch mehr Raum einnimmt als die Krankheit früher, und ihm der Behindertenausweis dennoch fehlen wird.

Viel Freude beim Anhören dieser Folge! In den Shownotes findest du den Link auf das ganze Gespräch mit Gerhard, viele Links auf weitere Folgen und einige Ressourcen zu Prostatakrebs. (Drücke dazu auf den Button oben und scrolle dann nach unten.)

Hast du Fragen, Ideen, Feedback dazu? Kommentiere gern in deiner Podcast-App oder im Podigee-Web-Player.

Bis in zwei Wochen – alles Schöne derweil
Alexander

Herzlichen Dank an die Support-Mitglieder des Podcasts:

Manfred, Rudolf, Gerhard, Tobias, August, Martin, Michael Daurer, Carola, Stefan Beutler, Wolfgang, Vorarlberger Selbsthilfe Prostatakrebs, Wolfgang, Jürgen, Christa, Klaus, Wolfgang, Michael, Klaus, Thomas Leenen, Frank, Helmut, Elmar Axel, und neu dabei: Constantin, Andreas

Zuckersteuer: Forderungen nach strengeren Maßnahmen
(RELATUS Med (Abre numa nova janela), 07.06.2026) Der Beitrag greift die erneute Debatte über eine Zuckersteuer auf. Befürworter:innen verweisen auf gesundheitliche Folgen eines hohen Zuckerkonsums und auf Erfahrungen aus anderen Ländern, in denen Abgaben auf zuckerhaltige Produkte eingeführt wurden. Im Mittelpunkt steht die Frage, welche Rolle politische Maßnahmen bei der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen spielen können.

ASCO 2026: Wo die Krebsforschung derzeit steht
(ZEIT Online (Abre numa nova janela), 04.06.2026) Die Podcast-Folge berichtet vom Jahreskongress der American Society of Clinical Oncology (ASCO) in Chicago, einem der weltweit wichtigsten Treffen der Krebsmedizin. Im Mittelpunkt stehen aktuelle Fortschritte in Forschung und Therapie sowie die Frage, welche Entwicklungen Patient:innen in den kommenden Jahren tatsächlich zugutekommen könnten. Gleichzeitig wird deutlich, dass Prävention, Früherkennung und der Zugang zu wirksamen Behandlungen weiterhin zentrale Herausforderungen bleiben.

Kreatin: Mehr als nur ein Sport-Supplement?
(Medizin Transparent (Abre numa nova janela), 13.05.2026) Kreatin gilt als besonders gut untersuchtes Nahrungsergänzungsmittel im Sport. Der Beitrag bewertet die wissenschaftliche Evidenz zu Wirkung und Sicherheit und zeigt: Für bestimmte Formen des Kraft- und Schnellkrafttrainings kann Kreatin die Leistungsfähigkeit verbessern. Für viele andere versprochene Effekte ist die Studienlage hingegen weniger eindeutig.

Männer mit Krebs gesucht: „Woher soll ich wissen, was ich essen soll? Deine Perspektive fehlt noch!“

Wie orientieren sich Männer mit Krebs beim Thema Ernährung? Eine Forschungsgruppe der FH Münster sucht für eine anonyme Online-Umfrage gezielt männliche Krebsbetroffene. Die Teilnahme dauert etwa 10 bis 15 Minuten.

Es geht um persönliche Erfahrungen mit Ernährung während und nach einer Krebserkrankung. Mitmachen können Männer, die aktuell oder früher an Krebs erkrankt sind und in Deutschland behandelt werden oder wurden.

Die Umfrage läuft noch bis Ende Juli 2026. Je mehr Männer mitmachen, desto aussagekräftiger werden die Ergebnisse und desto mehr kann sich für Betroffene langfristig verbessern. 

Zur OncoNutritionSurvey-Umfrage: https://limesurvey.fh-muenster.de/index.php/446626?lang=de (Abre numa nova janela)

Hinweis: Die Inhalte von Podcast und Newsletter ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Sie geben persönliche Erfahrungen von Betroffenen wieder und sollen zum Nachdenken anregen, Orientierung bieten und Gespräche ermöglichen. Kläre gesundheitliche Fragen immer mit deinem ärztlichen Team.

Wenn du meine E-Mails liest, weißt du sicher, dass ich kürzlich einen Fragebogen verschickt habe. Sowohl an den Verteiler des kostenfreien Newsletters, als auch an die unterstützenden Community-Mitglieder. Das Ergebnis: Ich kann mich wirklich glücklich schätzen über so viel Feedback zum Podcast und zum Newsletter. Herzlichen Dank dafür an alle Feedback-Gebenden!

Ein paar Insights will ich mit dir teilen:

• 58 Personen (4 % von 1.400 im Verteiler) haben geantwortet.

• Die Länge der Podcast-Folgen wird großteils als genau richtig bewertet. In Einzelfällen werden kürzere und auch längere Folgen gewünscht.

  • Es wird auch künftig dabei bleiben, dass die Folgen unterschiedlich lang sind:

  • Feature-/Reportage-Folgen mit ca. 20-30 Min.

  • Gesprächs-Folgen mit ca. 45 bis 90 Min.

  • Sonderfolgen mit 5-10 Min.

• Die Folgen werden mehrheitlich eher selten angehört. Andere wiederum hören nur ganz bestimmte Themen je nach individuellem Interesse. Es gibt aber auch manche, die wirklich alle 2 Wochen hören und zwar sofort, wenn die neue Folge herauskommt. Viele hören die Folgen sehr aufmerksam und spulen manche Stellen zurück zum erneuten Anhören.

  • Das bestärkt mich darin, den 2-wöchentlichen Rhythmus und vor allem auch den Themenmix beizubehalten.

• Der Podcast hilft vielen dabei, Wege für die Bewältigung der emotionalen Herausforderung zu finden. An zweiter Stelle ist wichtig zu hören, wie andere Männer die Diagnose erleben. Dann folgen positive Inspirationen und motivierende Geschichten sowie das Erfahren von praktischen Tipps, um das Leben neu zu gestalten.

Hier noch ein paar schöne Kommentare:

• „Der Podcast trifft den Nagel auf den Kopf!!“

• „Ich höre/suche nach Tipps und Fragen, die mir noch nicht eingefallen sind.“

• „Der Podcast hilft mir, Dinge und Informationen leichter zu behalten und weniger zu vergessen.“

• „[Der Podcast] zeigt mir, ich bin mit der Diagnose nicht allein.“

Änderungen am Mitgliedschaftsmodell

Vor allem das Feedback der aktuellen Mitglieder, dass viele von ihnen das Projekt vorrangig aus Überzeugung unterstützen und nicht wegen der exklusiven Inhalte, hat mich nun dazu bewogen, jene Newsletter-Rubriken, die bisher meist hinter der Paywall waren (bis auf wenige Ausnahmefälle), ab nun öffentlich und kostenlos zu publizieren.

Inhalte des kostenlosen Männerkrebs-Newsletters:

• persönliche Folgen-Zusammenfassung

• Take-aways der aktuellen Folge

• Neuigkeiten aus Medizin und Forschung

• aktuelle Hinweise auf Studien oder Umfragen

• Hinter-den-Kulissen-Infos zum Podcast

• Gruppen-Termine, die ich moderiere

Teile davon findest du auch schon bei den jüngsten E-Mails im Newsletter-Archiv. Nach und nach werde ich auch bei den alten E-Mails diese Rubriken freigeben. Schau also gern demnächst rein:

Neu: Support-only-Mitgliedschaft

Mit den obigen inhaltlichen Änderungen wird die „Bewirke was“-Mitgliedschaft künftig eine reine Unterstützungs-Mitgliedschaft werden, da bereits alle Vorteile, die bisher darin enthalten waren, öffentlich sind. Diese Mitgliedschaft ist besonders für jene, die das Projekt zwar unterstützen, aber keine regelmäßigen E-Mails bekommen möchten (das betrifft nur neu abgeschlossene Mitgliedschaften, nicht bestehende „Bewirke was“-Mitglieder).

Was bleibt ist die Nennung auf der Unterstützerliste (auf Wunsch mit dem vollständigen Namen, sonst nur mit dem Vornamen), der Zugriff auf die Info-Mappe „Orientierung in schweren Zeiten“ und der komplette Zugriff auf das Newsletter-Archiv.

Neu hinzu kommt (wie bei allen Mitgliedschaften) die jährliche Einladung zur Online-Mitglieder-Jahresversammlung und der Männerkrebs-Jahresbericht.

„Sei dabei“ wird aufgewertet

Sozusagen im Gegenzug werte ich die „Sei dabei“-Mitgliedschaft als wahre Community-Mitgliedschaft auf. Diese Mitglieder dürfen Themen vorschlagen, können an exklusiven Community-Events teilnehmen, haben dadurch eine Vernetzungsmöglichkeit mit dafür offenen anderen Männern, erhalten Priorität bei begrenzten Veranstaltungs-Plätzen, werden fallweise dazu eingeladen, bestimmte Folgen vorab zu hören und zu feedbacken, und erhalten Einblick in die Podcast-Statistiken.

Wenn dich das interessiert, findest du hier die Übersicht aller Mitgliedschafts-Pakete:

Alle Mitgliedschaften können monatlich kündbar abgeschlossen werden. Jährliche Mitgliedschaften sind aber aufs Jahr gerechnet günstiger, weil weniger Gebühren vom Zahlungsdienstleister verrechnet werden und damit auch mehr Ertrag für das Männerkrebs-Projekt bleibt. Win-win sozusagen.

Als kleines Dankeschön bei Jahresmitgliedschaften sende ich dir ein signiertes Exemplar meines Buchs Als ich dem Tod in die Eier trat (Abre numa nova janela) zu. Darin beschreibe ich, was mir damals beim Bewältigen meiner Krebserkrankung (2015–2017) geholfen hat.

Zum Schluss

Nun noch ein kleines Krankheits-Update von mir ganz persönlich: Schnupfen und Husten sind vorbei. Endlich. 2 ½ Wochen eingeschränkt funktionieren nervt. Aber wem erzähle ich das. Die Lunge macht jetzt wieder mit. Und ich kann wieder laufen! Aber 100 %ig gesund fühle ich mich noch nicht. Wird wieder. Drückt mir die Daumen! 😅

Das sind die kommenden öffentlichen Online- und Präsenzangebote, die ich moderiere:

25.06.2026 Online-Männertreff (Deutschland)
Thema: Berufliche Identität
www.gutgegenkopfkino.de (Abre numa nova janela)

01.07.2026 Präsenz-Patientengruppe Krebshilfe Wien
Offener Gruppentermin mit optionalem Abendessen
www.krebshilfe-wien.at (Abre numa nova janela)

29.07.2026 Präsenz-Patientengruppe (Wien)
Offener Gruppentermin
www.krebshilfe-wien.at (Abre numa nova janela)

30.07.2026 Online-Männertreff (Deutschland)
Thema: Sexualität
www.gutgegenkopfkino.de (Abre numa nova janela)

27.08.2026 Online-Männertreff (Deutschland)
Thema: Palliativmedizin
www.gutgegenkopfkino.de (Abre numa nova janela)

02.09.2026 Live-Herrenzimmer (Österreich)
Thema: Krebsimpfungen (Therapien)
www.krebshilfe.net (Abre numa nova janela)

© 2026 Das Projekt wird gefördert durch die Wirtschaftsagentur Wien. Ein Fonds der Stadt Wien. Realisiert in redaktioneller Unabhängigkeit.

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