🌺 Art & Heal Newsletter Juli 2025

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Feuerzeit – Herzenswärme, Licht und Lebenskraft

Liebe Leser*innen,

der Sommer ist die Zeit des Feuerelements in der chinesischen Medizin – das Element des Herzens, der Freude, der Bewegung und des Ausdrucks. In dieser lichtvollen Zeit spüren wir besonders intensiv, wie wichtig Verbindung, Kreativität und innere Klarheit sind.

Hier kommen meine 5 Sommer-Impulse für dich – für Körper, Herz & kreative Seele:

🔥 1. Ernährung: Wärme für dein Herz – befeuchtend & leicht

In der Feuerzeit braucht unser Körper Unterstützung gegen die äußere Hitze. Befeuchtende, kühlende und dennoch gegarte Nahrung tut besonders gut.
👉 Tipp: Probier einen lauwarmer Obstsalat mit gedünstetem Pfirsich, Melone und frischer Minze. Ein Hauch Zimt rundet das Feuer mit erdender Süße ab.

💃 2. Bewegung: Tanz auf dem Vulkan

Feuer bedeutet auch Ekstase, Ausbruch, Energie – und manchmal Überdruck.
👉 Tanz-Impuls: Stell dir deinen inneren Vulkan vor – wo lodert dein Feuer?
Wie bewegt sich deine Vulkanenergie? Wild? Chaotisch? Geordnet?
Fragen an dich:

Was flackert dein inneres Feuer an?
Kannst du es bändigen – oder willst du das überhaupt?
Wo hilft es dir, dich durchzusetzen – wo steht es dir im Weg?

💡 Male dich selbst mit deinem inneren Vulkan – und dann ein zweites Bild, wo du die Herrscherin deines Vulkans bist!

❤️ 3. Herzensangelegenheiten: Feste feiern, wie sie fallen

Der Sommer lädt uns ein, das Leben zu feiern – ganz bewusst, mit Herz.
👉 Wie wäre es mit einem Vollmondritual (am 10.07. im Steinbock) mit roten Girlanden, Kerzen, Feuerkorb, Herzensmusik? Lade Menschen ein, die dich wirklich nähren – Herzverbindung statt Pflichttermin.

🌰 4. Fokus & Struktur: Dünndarm-Energie klären

In der TCM steht der Dünndarm für das Trennen von Wichtigem und Unwichtigem – auch innerlich.
👉 Nimm dir eine Stunde, um deine Dinge zu sortieren: Papierstapel, Schubladen, Ideen, Projekte.
Mach Etiketten, schreib Namensschilder – ordne deine Welt neu.

Snack-Tipp fürs klare Denken: Walnüsse mit Honig & Rosmarin rösten – feurig & nährend.

🖌️ 5. Kreativer Sommerimpuls: Feuermalerei

Setze dich mit roter, oranger und goldener Farbe ans Papier. Lass dich von Sonnenlicht, Funken, Kerzen oder Lagerfeuern inspirieren. Male ohne Ziel – frei nach dem, was dein inneres Feuer dir zeigen will.

💬 Magst du deine Bilder teilen oder einen Gedanken dazu?
Schreib mir gern, oder teile dein Werk auf Instagram mit dem Hashtag
#artandhealfeuerzeit ✨

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