Leichter leben beginnt im Einkaufswagen

Wenn wir über „leichter leben“ sprechen, denken viele zuerst an Ausmisten, Routinen, weniger Termine. Alles richtig.

Doch für mich beginnt Leichtigkeit auch noch an einer anderen Stelle: im Supermarkt.

Bei mir gibt es keine komplizierten Pläne, keine Verbote. Viel lieber arbeite ich mit einer kleinen, verlässlichen Auswahl an Lebensmitteln, die mir den Alltag leichter machen. Als Ernährungsberaterin weiß ich natürlich, warum bestimmte Dinge sinnvoll sind. Als Mensch weiß ich aber vor allem, was im echten Leben funktioniert.

Diese zehn Lebensmittel stehen deshalb (fast) jede Woche auf meiner Einkaufsliste. Weil sie mich nähren, satt machen und Entscheidungen vereinfachen.

1. Blaubeeren
Sie sind schnell griffbereit, brauchen keine Vorbereitung und liefern viele Antioxidantien. Für mich sind sie das beste Beispiel dafür, dass gesunde Ernährung nicht aufwendig sein muss.

• Entweder auf meiner Frühstücksbowl,

• im Banana-Pancake,

• oder püriert im Kefir.