Jetzt als Podcast online: “Ernährung, die stärkt und nährt - gerade auch im vollen Alltag”

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Hallo zusammen,

wir haben uns im Februar bei einem Videocall mit Sonja getroffen und über das Thema “Ernährung, die stärkt und nährt - gerade auch im vollen Alltag” gesprochen. Inklusive familienfreundlicher Essensideen und Tipps, wie du dieses Essen für dich proteinfreundlich aufwerten kannst.

Die Aufzeichnung war jetzt offline, aber ich wurde immer mal wieder darauf angesprochen und daher haben Sonja und ich uns überlegt, euch die Folge als Podcast zugänglich zu machen.

So könnt ihr es jederzeit anhören, wenn ihr die Tipps “erneuern” möchtet oder vielleicht auch zum ersten Mal hören, wenn ihr ganz frisch “Soul Crew”-Mitglied seid. Es lohnt sich wirklich, das Live war wirklich vollgepackt mit alltagsnahen Tipps und Ideen.

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Worum ging es im Live?

Sonja hat mit uns ehrlich über eine schwierige Zeit ihres Lebens gesprochen und wie sie es geschafft hat, 10 Kilogramm abzunehmen.

Im Live teilt sie mit uns sehr viele hilfreiche Tipps, wie man erb das Frühstück süß und herzhaft so gestalten kann, damit man eine gute Grundlage für stressige Tage hat und wie man das Mittagessen (familienfreundlich) so verändert, dass es nährt und gegessen wird.

Zudem haben wir uns darüber ausgetauscht, warum der Nachmittagssnack wichtig ist, was man mit gutem Gewissen abends auf der Couch essen kann, was sie in ihrem Sportverhalten geändert hat und was sie heutzutage macht, wenn sie in ein Restaurant oder zu einem besonders leckeren Essen eingeladen ist (Spoiler: das genaue Gegenteil von früher).