1. Realistische Ziele setzen
„Ich nehme mir nur vor, was ich auch wirklich schaffen kann.“
Ziele sollten machbar und konkret formuliert sein. Das ist gut für die Motivation!
2. Quantität konkretisieren
„Ich möchte dreimal die Woche Sport machen, 10 Mal im Monat oder so – das ist viel hilfreicher einzuhalten als einfach nur zu sagen, dass man Sport treiben möchte.“
Genaue Zahlen machen Fortschritte messbar. Das erleichtert die Umsetzung von Vorsätzen.
3. Motivation durch Spaß
Data
01/01/2026
Argomento
Wissen - Interviews
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