Podcast

EP:42 Du bist nicht nett, Schatz. Du hast Angst.

People Pleasing ist keine Eigenschaft. Es ist Angst in freundlicher Verpackung. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied, der wirklich alles verändert. People Pleasing ist keine Eigenschaft. Es ist Angst in freundlicher Verpackung. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied, der wirklich alles verändert.

June 21, 2026 June 21, 2026 Contains audio

EP:41 Ich habe in einer Höhle geschlafen

Komfortzone verlassen klingt mutig, ist oft jedoch sehr unbequem. Ich habe in einer Höhle geschlafen und die buntesten Dinge geträumt. Wieso? Darüber sprechen wir heute. Komfortzone verlassen klingt mutig, ist oft jedoch sehr unbequem. Ich habe in einer Höhle geschlafen und die buntesten Dinge geträumt. Wieso? Darüber sprechen wir heute.

June 14, 2026 June 14, 2026 Contains audio

EP:40 Zwischen Milch und Magie – Das Muttersein ist kein Job für…

Eine gute Mutter fühlt das nicht. Oder doch? Diese Folge ist für alle Mütter, die endlich ehrlich sein wollen – auch mit sich selbst. Eine gute Mutter fühlt das nicht. Oder doch? Diese Folge ist für alle Mütter, die endlich ehrlich sein wollen – auch mit sich selbst.

June 7, 2026 June 7, 2026 Contains audio

EP:39 Du willst Nähe. Und gleichzeitig läuft alles in dir dagegen.

Abhängigkeit ist nicht dein Problem, sondern deine Angst davor ist es. Heute sprechen wir über Nähe, Bindung und die Ehrlichkeit, die echte Verbindung wirklich braucht. Abhängigkeit ist nicht dein Problem, sondern deine Angst davor ist es. Heute sprechen wir über Nähe, Bindung und die Ehrlichkeit, die echte Verbindung wirklich braucht.

May 31, 2026 May 31, 2026 Contains audio

EP:38 Schweigen hat (s)einen Preis – und du zahlst ihn jeden Tag

Schweigen hat einen Preis. Dein Körper zahlt ihn täglich – auch wenn du es nicht merkst. Diese Folge ist für alle, die gerade etwas tragen das keinen Raum hat. Schweigen hat einen Preis. Dein Körper zahlt ihn täglich – auch wenn du es nicht merkst. Diese Folge ist für alle, die gerade etwas tragen das keinen Raum hat.

May 24, 2026 May 24, 2026 Contains audio

EP:37 Das hier war nicht geplant- genau deshalb fühlt es sich richtig…

Eigentlich wollte ich ja nur noch online arbeiten… Kein fester Raum. Keine Miete. Just me, mein Laptop und ihr. Und dann hat das Leben anders entschieden. In dieser… Eigentlich wollte ich ja nur noch online arbeiten… Kein fester Raum. Keine Miete. Just me, mein Laptop und ihr. Und dann hat das Leben anders entschieden. In dieser…

May 17, 2026 May 17, 2026 Contains audio

EP:36 Die Performance von Selbstliebe – und warum sie uns nicht heilt

Irgendwann habe ich verstanden: Das Problem ist nicht, dass ich die falschen Praktiken gemacht, sondern dass ich das falsche Selbst geliebt habe. Irgendwann habe ich verstanden: Das Problem ist nicht, dass ich die falschen Praktiken gemacht, sondern dass ich das falsche Selbst geliebt habe.

May 10, 2026 May 10, 2026 Contains audio

EP:35 Ich war selbst mal eine – eine ehrliche Folge über Minusmenschen

Heute sprechen wir über Menschen, die uns runterziehen – auch wenn wir sie lieben und darüber warum wir aufhören dürfen, sie zu tragen. Heute sprechen wir über Menschen, die uns runterziehen – auch wenn wir sie lieben und darüber warum wir aufhören dürfen, sie zu tragen.

May 3, 2026 May 3, 2026 Contains audio

EP:34 Deine Intuition hat nie aufgehört zu sprechen.

"Ich wusste es eigentlich schon lange." Dieser Satz verfolgt mich und wir alle haben ihn schon einmal gesagt. Warum hören wir nicht hin? "Ich wusste es eigentlich schon lange." Dieser Satz verfolgt mich und wir alle haben ihn schon einmal gesagt. Warum hören wir nicht hin?

April 26, 2026 April 26, 2026 Contains audio

EP:33 Geerdet, nicht abgehoben – was Spiritualität für mich bedeutet

Ich habe jahrelang das Wort spirituell vermieden. Nicht weil es falsch war – sondern weil ich keine Lust auf die Reaktionen hatte. Diese Folge ist meine Antwort darauf. Ich habe jahrelang das Wort spirituell vermieden. Nicht weil es falsch war – sondern weil ich keine Lust auf die Reaktionen hatte. Diese Folge ist meine Antwort darauf.

April 19, 2026 April 19, 2026 Contains audio

EP:32 Du bist nicht faul. Dein Nervensystem ist nur am Arsch.

Dein Nervensystem hat dreimal Stop gesagt. Du hast trotzdem weitergemacht. Warum wir uns im Dauermodus verlieren – und wie wir wieder zu uns finden. Dein Nervensystem hat dreimal Stop gesagt. Du hast trotzdem weitergemacht. Warum wir uns im Dauermodus verlieren – und wie wir wieder zu uns finden.

April 12, 2026 April 12, 2026 Contains audio

EP:31 Du bleibst in der Beziehung - aber verlässt dich selbst

Du passt dich an, bist verständnisvoll – und verlierst dich dabei Stück für Stück. Diese Folge zeigt dir, warum sich Beziehungen leer anfühlen, obwohl „alles gut“ ist. Du passt dich an, bist verständnisvoll – und verlierst dich dabei Stück für Stück. Diese Folge zeigt dir, warum sich Beziehungen leer anfühlen, obwohl „alles gut“ ist.

April 5, 2026 April 5, 2026 Contains audio

EP:30 Met my soul in Marokko

Ich habe immer über diese „das hat mein Leben verändert“-Sätze gelacht… bis ich es selbst erlebt habe. Diese Folge nimmt dich mit in tiefe Prozesse und echte Veränderung. Ich habe immer über diese „das hat mein Leben verändert“-Sätze gelacht… bis ich es selbst erlebt habe. Diese Folge nimmt dich mit in tiefe Prozesse und echte Veränderung.

March 29, 2026 March 29, 2026 Contains audio

EP:29 Die Matrix ist nicht im Außen – sie sitzt in deinem Kopf

Du denkst, du entscheidest frei? Vielleicht lebst du nur das, was dir beigebracht wurde. Eine Folge über Muster, Kontrolle und echtes Aufwachen. Du denkst, du entscheidest frei? Vielleicht lebst du nur das, was dir beigebracht wurde. Eine Folge über Muster, Kontrolle und echtes Aufwachen.

March 22, 2026 March 22, 2026 Contains audio

EP:28 BODYSCAN

Kannst du nachts nicht abschalten? Diese sanfte Meditation hilft deinem Körper und deinem Kopf loszulassen und tief einzuschlafen. Kannst du nachts nicht abschalten? Diese sanfte Meditation hilft deinem Körper und deinem Kopf loszulassen und tief einzuschlafen.

March 15, 2026 March 15, 2026 Contains audio

EP:27 Sit with it – Warum dein Körper Gefühle festhält...

Gefühle verschwinden nicht, wenn wir sie wegdrücken. Sie wandern in den Körper. Über Emotionen, Nervensystem und warum Heilung oft einfach bedeutet: Sit with it. Gefühle verschwinden nicht, wenn wir sie wegdrücken. Sie wandern in den Körper. Über Emotionen, Nervensystem und warum Heilung oft einfach bedeutet: Sit with it.

March 8, 2026 March 8, 2026 Contains audio

EP:26 Sisterhood ist nicht nur Licht - Über Neid, Projektion &…

Nicht jede Frau ist deine Schwester. Neid, Konkurrenz, Projektion – warum Frauen Frauen triggern und was echte Sisterhood wirklich bedeutet. Nicht jede Frau ist deine Schwester. Neid, Konkurrenz, Projektion – warum Frauen Frauen triggern und was echte Sisterhood wirklich bedeutet.

March 1, 2026 March 1, 2026 Contains audio

EP:25 Was nicht deins ist, darf gehen

Du rettest Stimmungen, erklärst dich zu viel und fühlst dich danach leer? Vielleicht ist es keine Empathie – sondern Manipulation. Du rettest Stimmungen, erklärst dich zu viel und fühlst dich danach leer? Vielleicht ist es keine Empathie – sondern Manipulation.

February 22, 2026 February 22, 2026 Contains audio

EP:24 Blut ist Macht – Was dein Zyklus wirklich über dich weiß

Du bist nicht launisch. Nicht instabil. Nicht zu viel. Dein Zyklus ist kein Problem – er ist dein Kompass. Blut, Lust, Wut und die gesamte Wahrheit dahinter. Du bist nicht launisch. Nicht instabil. Nicht zu viel. Dein Zyklus ist kein Problem – er ist dein Kompass. Blut, Lust, Wut und die gesamte Wahrheit dahinter.

February 15, 2026 February 15, 2026 Contains audio

EP:23 Zwischen Wahrnehmung und Wirklichkeit

Du hast dein Leben im Griff – und fühlst dich trotzdem manchmal weit weg von dir. Eine ehrliche Folge über Funktionieren, Müdigkeit und leises Zurückkommen zu dir. Du hast dein Leben im Griff – und fühlst dich trotzdem manchmal weit weg von dir. Eine ehrliche Folge über Funktionieren, Müdigkeit und leises Zurückkommen zu dir.

February 8, 2026 February 8, 2026 Contains audio

EP:22 Warum sichere Männer dich langweilen

Warum sichere Männer oft nicht triggern – und genau deshalb heilsam sind. Eine Folge über Beziehung, Nervensystem und echte Nähe. Warum sichere Männer oft nicht triggern – und genau deshalb heilsam sind. Eine Folge über Beziehung, Nervensystem und echte Nähe.

February 1, 2026 February 1, 2026 Contains audio

EP:21 Ich arbeite viel – nur nicht mehr gegen mich

Ich habe aufgehört, mein Leben zu hetzen, obwohl ich mehr arbeite als früher. Nun lebe ich langsamer, bewusster und genau darin bin ich sooo viel freier als je zuvor. Ich habe aufgehört, mein Leben zu hetzen, obwohl ich mehr arbeite als früher. Nun lebe ich langsamer, bewusster und genau darin bin ich sooo viel freier als je zuvor.

January 25, 2026 January 25, 2026 Contains audio

EP:20 Wenn alles läuft – und du dich trotzdem vergisst

Nach einem Retreat und vielen ehrlichen Gesprächen spreche ich darüber, wie leicht wir uns verlieren, wenn alles läuft – und warum der Körper oft als Erster protestiert. Nach einem Retreat und vielen ehrlichen Gesprächen spreche ich darüber, wie leicht wir uns verlieren, wenn alles läuft – und warum der Körper oft als Erster protestiert.

January 18, 2026 January 18, 2026 Contains audio

EP:19 Wenn du nichts mehr brauchst, beginnt die eigentliche Fülle

Diese Folge ist leise entstanden. Nach dem Yin Yoga, ohne Plan, ohne Ziel – über eine Phase, in der nichts fehlt und genau das Fragen aufwirft. Diese Folge ist leise entstanden. Nach dem Yin Yoga, ohne Plan, ohne Ziel – über eine Phase, in der nichts fehlt und genau das Fragen aufwirft.

January 11, 2026 January 11, 2026 Contains audio

EP:18 Blind vor Schönheit – warum Vergleichen dich von dir wegführt

Neujahrsvorsätze, aber make it ehrlich. Über Vergleichen, Social Media und warum Wahrheit gerade attraktiver ist als Sichtbarkeit. Neujahrsvorsätze, aber make it ehrlich. Über Vergleichen, Social Media und warum Wahrheit gerade attraktiver ist als Sichtbarkeit.

January 4, 2026 January 4, 2026 Contains audio

EP:17 Warum Rückzug gerade mein stärkster Schritt ist

Ich teile, wo ich dieses Jahr noch mal festhing, was Sichtbarkeit mit mir gemacht hat und warum Größe ein Umfeld braucht. Ich teile, wo ich dieses Jahr noch mal festhing, was Sichtbarkeit mit mir gemacht hat und warum Größe ein Umfeld braucht.

December 28, 2025 December 28, 2025 Contains audio

EP:16 REPLAY MASTERCLASS (AUDIO)

Das Leben ist nicht das Problem. Dein Nervensystem schon eher. Hier bekommt ihr das Replay meiner Christmas-Masterclass. Und ja – ich habe sie zweimal aufgenommen, weil… Das Leben ist nicht das Problem. Dein Nervensystem schon eher. Hier bekommt ihr das Replay meiner Christmas-Masterclass. Und ja – ich habe sie zweimal aufgenommen, weil…

December 24, 2025 December 24, 2025 Contains audio

EP:15 Es geht nie um das, was passiert...

Du leidest nicht an dem, was passiert ist –sondern an dem Moment, in dem du dich selbst verlassen hast.Diese Folge ist eine ehrliche Einladung, bei dir zu bleiben. Du leidest nicht an dem, was passiert ist –sondern an dem Moment, in dem du dich selbst verlassen hast.Diese Folge ist eine ehrliche Einladung, bei dir zu bleiben.

December 21, 2025 December 21, 2025 Contains audio

EP:14 Schlafmangel trifft dein Nervensystem, nicht deine Stärke

Für dich, wenn du müde bist, schneller weinst als denkst und dich fragst, was los ist. Spoiler: Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem braucht Pause. Für dich, wenn du müde bist, schneller weinst als denkst und dich fragst, was los ist. Spoiler: Du bist nicht kaputt. Dein Nervensystem braucht Pause.

December 14, 2025 December 14, 2025 Contains audio

EP:13 Traumreise zum Haus der Stille

Für dich, wenn du zu viel willst: Diese Traumreise nimmt dir den Druck, macht dich weich und bringt dich zurück zu dir. Kein Müssen. Kein Perfekt. Nur du. Für dich, wenn du zu viel willst: Diese Traumreise nimmt dir den Druck, macht dich weich und bringt dich zurück zu dir. Kein Müssen. Kein Perfekt. Nur du.

December 7, 2025 December 7, 2025 Contains audio