Saug-Druck-Atemübung für mehr Lymphfluss
Hi,
es wird mal wieder sportlich - denn auch Atemübungen haben es in sich.
Wir aktivieren die Saug-Druck-Pumpe mittels unserer Bauchmuskulatur. Wir saugen die Beinlymphe in den Bauchraum hoch und drücken sie anschließend durch das nach innen ziehen des Bauchnabels weiter nach oben in Richtung Schlüsselbeine.
Im Video gibt es noch ein paar kurze Hintergrundinfos was bei dieser Atemtechnik mit dem Lymphfluss passiert und warum die Übung so wirkungsvoll ist.
Viel Spaß dabei :)
Liebe Grüße,
Daniela
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