🌿 Detox im Familienalltag – sanft, natürlich und machbar

Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich.
Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm, Bildschirmzeit, Infekte im Kindergarten.
Und wir Eltern? Wir sind ständig in Aktion, selten in Regeneration.

Detox muss kein Extremprogramm sein.
Es kann ganz sanft beginnen – mit kleinen Impulsen, die den Körper entlasten und die Selbstheilung unterstützen.
Hier ein paar Dinge, die sich bei uns bewährt haben:

🛁 Über die Haut entlasten

• Epsom-Salz (Bittersalz) (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), Totes Meer Salz (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) oder Natron (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) im Badewasser helfen, Stoffwechsel und Haut zu entlasten.

  💡 Mein Tipp: Für Kinder eignet es sich wunderbar vorm Schlafengehen, ihr könnt noch Lavendelöl (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) hinzugehen (verdünnt mit einem Trägeröl (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)) für mehr Entspannung, ca. 20 Minuten, nicht zu heiß. 

🌙 Die Leber liebevoll unterstützen

• Ein Rizinusöl (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)-Wickel, oder mit etwas Heilerde,  (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)und einem warmen Stoffwickel ist sanfte Unterstützung für die Leber.

• Kinder genießen oft schon die Wärme und die gemeinsame Kuschelzeit – 10 bis 15 Minuten sind völlig ausreichend.

🌬 Frei atmen

• Inhalator für Kinder (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) + Salzlösung sind Gold wert, wenn die Atemwege gereizt sind.

• Ätherische Öle wie Eukalyptus nur bei größeren Kindern einsetzen – alternativ sanfte Mischungen wie Thymian-Myrte.

• Mein Favorit bei Husten: Tallow-Balm (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) auf die Brust massieren – pur, natürlich und wohltuend.

🛡 Immunsystem sanft unterstützen

• Propolis  (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre), Zink und Vitamin C sind unsere kleinen Helfer, wenn ein Infekt naht.

• Biokult-Probiotika (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) lassen sich leicht in Flüssigkeit oder direkt im Mund verabreichen.

• Lugolsche Lösung (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre) (1 Tropfen auf die Fußsohlen bei Infektbeginn) kann das Immunsystem unterstützen – nicht bei offenen Wunden anwenden!

💛 Mein wichtigster Tipp:
Detox ist kein festes Programm, sondern kleine Pausen und Unterstützungen, die wir in unseren Alltag einbauen.
Manchmal ist es das Bad mit Kerze, das gemeinsame Teetrinken oder ein Bildschirm-freier Nachmittag – genau das kann schon Detox sein.

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Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen als Mutter und Gesundheitsberaterin.
Das ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle Therapieempfehlung.