Hypnose gegen Hitzewallungen & Schlafstörungen – Interview mit Gary Elkins (klinische Studien & Tipps)

In dieser Wissensfolge spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins (Abre numa nova janela) von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafproblemen. Die Erkenntnisse aus seinen klinischen Studien nach dem Goldstandard (Randomisierte Kontrollstudien, RCTs) sind beeindruckend:

Wichtigste Ergebnisse:

• Bis zu 70 % Reduktion von Hitzewallungen nach nur fünf Wochen Hypnose.

• Deutliche Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnosesitzungen.

• Besonders wirksam für Brustkrebspatientinnen, die unter klimakterischen Beschwerden leiden.

Darüber hinaus teilt Gary Elkins praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ansätze, wie Hypnose als natürliche Methode den Schlaf fördern kann.