Protein: Religion, Hype oder doch ganz hilfreich?

Hallihallo und schönen Freitag 💚

Gleich mal eine Frage zum Einstieg: Wie viel Protein hast du gestern gegessen? Also wir wissen es nicht.

Deshalb beschäftigen wir uns diese Woche damit. Denn kaum steht wieder ein bisschen mehr Sport oder eine bewusstere Ernährung am Plan, ruft irgendwo jemand laut „Protein!“.

Das hat uns überrascht

Was uns bei der Recherche überrascht hat: Selbst Menschen, die vier- bis fünfmal pro Woche etwa eine halbe Stunde Sport machen, brauchen laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung nicht automatisch mehr Protein.

Gleichzeitig heißt das nicht, dass Proteinshakes sinnlos wären. Sie können durchaus praktisch sein. Die spannendere Frage ist eher: Brauche ich sie wirklich oder komme ich ohnehin schon auf genug Protein?

Unser Juni-Thema

Wir bleiben also bei unserem Versuch, Ernährung etwas zu entkomplizieren. Diesmal knöpfen wir uns Protein vor. Es wurde im Netz ja schon zu einer Art Religion erklärt.

Was sind Proteine eigentlich? Wofür brauche ich sie? Wie funktionieren sie und wie viel soll ich zu mir nehmen?

Genau darum geht es im neuen Artikel:

👉 Hier geht’s zum Artikel: Protein: Das Wichtigste in 5 Minuten (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

(S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Unser Fundstück der Woche

Falls ihr nach dem Artikel noch tiefer in das Thema eintauchen wollt: Eine MaiThink X YouTube-Folge zum Protein-Hype gehört zu den besten und verständlichsten Aufbereitungen, die wir dazu gefunden haben.

👉 Zum YouTube-Video: Protein-Hype wissenschaftlich geprüft (S'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Und vielleicht habt ihr ja Lust, diese Woche einmal ganz grob zu überschlagen, wie viel Protein bei euch eigentlich auf dem Teller landet. Ohne Taschenrechner und Excel-Tabelle. Einfach aus Interesse.

Kommt ihr mit eurer normalen Ernährung schon ganz gut hin, oder wären Topfen, Tofu, Shakes & Co. tatsächlich hilfreich?

Wir sind jedenfalls gespannt, was wir nächste Woche bei unserem eigenen Protein-Selbstversuch herausfinden. 😄

Wir lesen uns nächsten Freitag wieder!

Small moves, big sum 💚

Bis Spätersilie
Philipp