🌿 Detox im Familienalltag – sanft, natürlich und machbar
Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich.
Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm, Bildschirmzeit, Infekte im Kindergarten.
Und wir Eltern? Wir sind ständig in Aktion, selten in Regeneration.
Detox muss kein Extremprogramm sein.
Es kann ganz sanft beginnen – mit kleinen Impulsen, die den Körper entlasten und die Selbstheilung unterstützen.
Hier ein paar Dinge, die sich bei uns bewährt haben:
🛁 Über die Haut entlasten
Epsom-Salz (Bittersalz) (Si apre in una nuova finestra), Totes Meer Salz (Si apre in una nuova finestra) oder Natron (Si apre in una nuova finestra) im Badewasser helfen, Stoffwechsel und Haut zu entlasten.
💡 Mein Tipp: Für Kinder eignet es sich wunderbar vorm Schlafengehen, ihr könnt noch Lavendelöl (Si apre in una nuova finestra) hinzugehen (verdünnt mit einem Trägeröl (Si apre in una nuova finestra)) für mehr Entspannung, ca. 20 Minuten, nicht zu heiß.
🌙 Die Leber liebevoll unterstützen
Ein Rizinusöl (Si apre in una nuova finestra)-Wickel, oder mit etwas Heilerde, (Si apre in una nuova finestra)und einem warmen Stoffwickel ist sanfte Unterstützung für die Leber.
Kinder genießen oft schon die Wärme und die gemeinsame Kuschelzeit – 10 bis 15 Minuten sind völlig ausreichend.
🌬 Frei atmen
Inhalator für Kinder (Si apre in una nuova finestra) + Salzlösung sind Gold wert, wenn die Atemwege gereizt sind.
Ätherische Öle wie Eukalyptus nur bei größeren Kindern einsetzen – alternativ sanfte Mischungen wie Thymian-Myrte.
Mein Favorit bei Husten: Tallow-Balm (Si apre in una nuova finestra) auf die Brust massieren – pur, natürlich und wohltuend.
🛡 Immunsystem sanft unterstützen
Propolis (Si apre in una nuova finestra), Zink und Vitamin C sind unsere kleinen Helfer, wenn ein Infekt naht.
Biokult-Probiotika (Si apre in una nuova finestra) lassen sich leicht in Flüssigkeit oder direkt im Mund verabreichen.
Lugolsche Lösung (Si apre in una nuova finestra) (1 Tropfen auf die Fußsohlen bei Infektbeginn) kann das Immunsystem unterstützen – nicht bei offenen Wunden anwenden!
💛 Mein wichtigster Tipp:
Detox ist kein festes Programm, sondern kleine Pausen und Unterstützungen, die wir in unseren Alltag einbauen.
Manchmal ist es das Bad mit Kerze, das gemeinsame Teetrinken oder ein Bildschirm-freier Nachmittag – genau das kann schon Detox sein.
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Erfahrungs-Hinweis:
Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen als Mutter und Gesundheitsberaterin.
Das ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle Therapieempfehlung.
