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Podcast

Juhu, ein neuer Podcast ist online!

Podcast mit Nadjibha: Gesunde Routinen für (zu) volle Tage finden

Im Gespräch mit Nadjibha: Wie du Sportroutinen aufbaust, zyklusfreundlich isst und wieder mehr Energie im Alltag findest – ohne Druck, dafür mit machbaren Schritten. 💛

08/05/2026 Contém áudio

Podcast: Das Februar-LIVE zum Thema Stabilität & Beckenboden

Wir haben im Live ausführlich über innere Stabilität gesprochen + was uns Halt gibt in stürmischen Zeiten + viel über den Beckenboden & passende Übungen für den Alltag.

04/04/2026 Contém áudio

LIVE mit Sonja: Wie kannst du dich im stressigen Alltag gut ernähren?

Sonja und ich sprechen über einfache, familienfreundliche Mahlzeiten, Protein-Tipps und entspannteres Essen ab 40. Hör direkt rein:

16/03/2026 Contém áudio

Podcast: Es gibt einfach richtige Chaostage…

Heute erzähle ich euch von meinem absoluten Chaostag. Und wenn ihr auch irgendwann einen richtig schlimmen Chaostag habt, könnt ihr an mich & meinen Montag denken

13/12/2025 Contém áudio

Meine Sportvideos

In diesem Beitrag teile ich meine liebsten kurzen Sportvideos, die realistisch sind, guttun und dich garantiert in Bewegung bringen – auch, wenn du keine Lust hast.

10/12/2025 3 reações

Geh so vor, wenn du neue Gewohnheiten etablieren & durchhalten willst

Neue Gewohnheiten einzuführen muss gar nicht so schwer sein, wenn man weiß, wie man sie in den Alltag integriert.

17/10/2025 2 reações Contém áudio