Es geht weiter! ✨✍️
Wie weit bist du bisher mit dem YearCompass (Si apre in una nuova finestra)und deinem Jahresrückblick gekommen?
Falls du noch gar nicht angefangen haben solltest, halb so wild, mach dir keinen Stress!
Ich selbst schreibe den größten Teil meines Jahresrückblicks normalerweise erst zwischen Weihnachten und Neujahr.✨
In diesem Jahr habe ich tatsächlich auch erst gestern begonnen.
In meiner heutigen E-Mail geht es um eine tolle Ergänzung zum Jahresrückblick mit dem YearCompass: das Journaling während der Dunkelnächte vom 8.12 bis 20.12.
Aber was sind die Dunkelnächte überhaupt?
Die Dunkelnächte, auch Sperrnächte genannt, sind die tiefste, dunkelste Phase des Jahres – jene Zeit rund um die Wintersonnenwende, in der die Nächte besonders lang sind und das Sonnenlicht kaum spürbar ist.
In alten Traditionen galten sie als Schwellenzeit: ein Moment der Stille, der Innenschau und des Loslassens. Vieles kommt zur Ruhe, Altes darf symbolisch sterben, bevor in den Rauhnächten Licht und Kraft zurückkehren.
Für viele Menschen sind die Dunkelnächte heute eine Einladung, langsamer zu werden, das Jahr zu reflektieren und bewusst das loszulassen, was man nicht ins neue Jahr mitnehmen möchte.
Wie sieht die Journalpraxis während der Dunkelnächte aus?
Ich muss zugeben, dass ich erst letztes Jahr auf das Dunkelnächte-Journaling gestoßen bin. Genau, wie bei den Rauhnächten, die auf die Dunkelnächte folgen, gestaltet jeder diese Nächte ein bisschen anders. Also mach aus deinen Dunkelnächten, genau wie aus deiner Journalpraxis generell das, was sich für dich gut anfühlt.
Ich schaue mir in den 12 Dunkelnächten vom 8.12 bis 20.12 nach und nach die 12 Monate des vergangenen Jahres an, jede Nacht bzw. jeden Abend einen Monat.
Dabei stelle ich mir jeden Abend die folgenden Fragen:
• Wofür war ich in diesem Monat dankbar?
• Was durfte ich lernen?
• Was möchte ich loslassen?
• Was möchte ich mit ins neue Jahr nehmen?
Nach dem Dunkelnächte-Journaling darfst du dir erst einmal eine Pause gönnen.
Die nächste E-Mail von mir erhältst du am 20.12. um 9.30 Uhr.
Solltest du mal eine Mail von mir verpassen, findest du alle vergangenen Mails gebündelt auf meiner Steady-Seite (Si apre in una nuova finestra).
Ich wünsche dir viel Freude mit dem Dunkelnächte-Journaling und natürlich auch mit deinem YearCompass.
Wenn dir das Dunkelnächte-Journaling gerade zu viel erscheint, dann behalte es einfach fürs nächste Jahr in Erinnerung und konzentriere dich auf deinen Jahresrückblick mit dem YearCompass (Si apre in una nuova finestra).
Alles kann, nichts muss! 🎄✨
Brauchst du noch ein schönes, günstiges Journal mit Seitenzahlen für den 8.12.? Dann schau mal hier vorbei. (Si apre in una nuova finestra)
Bis zum 20.12. um 9.30 Uhr! 👋🎄
Ich wünsche dir einen schönen Nikolaustag! 🥾🎅✨
Schreibfreudige Wintergrüße,
Valeska ✍️✨
Data
06/12/2025
