Fokus auf das Potenzial: Warum wir ADHS-Superkräfte sichtbar machen müssen

In meiner täglichen Arbeit als Sozialpädagogin in der ambulanten Familienhilfe und als Coach begegne ich oft Menschen, deren Selbstbild massiv von jahrelangen Defiziterfahrungen geprägt ist. Besonders bei ADHS liegt der Fokus gesellschaftlich, schulisch und oft auch therapeutisch meist auf dem, was nicht funktioniert:

die fehlende Impulskontrolle, die Vergesslichkeit oder das empfundene Chaos im Kopf. Doch wer die neurodivergente Welt nur durch die Brille der klinischen Diagnose betrachtet, übersieht den wertvollsten Teil: die enormen Ressourcen und individuellen Superkräfte.

Stärken greifbar machen – im wahrsten Sinne des Wortes

Um den Fokus aktiv auf die eigenen Potenziale zu lenken, habe ich die ADHS Power-Karten entwickelt. Das Konzept dahinter ist simpel, aber im systemischen und pädagogischen Kontext hochwirksam. Es geht um die Externalisierung von Stärken:

Wir holen das Positive aus dem abstrakten Gedankenraum und bringen es in eine haptische, sichtbare Form.

Die Karten dienen als "Anker" im Alltag. Sie unterstützen Klient:innen dabei, sich in herausfordernden Momenten an ihre Fähigkeiten zu erinnern und das dopaminarme Gehirn mit einem positiven Impuls zu versorgen:

• Kreative Problemlösung: Die Fähigkeit, Lösungen zu finden, die andere schlichtweg nicht sehen.

• Hyperfokus als Qualitätsturbo: Wenn das Interesse brennt, entsteht Arbeit in einer überragenden Qualität.

• Intuition und Empathie: Das feine Scanning der Umgebung ermöglicht es, Stimmungen im Raum sofort zu erfassen.

Einsatzmöglichkeiten in Pädagogik, Studium und Beruf

Obwohl ich die Karten primär für das ADHS-Coaching entworfen habe, ist ihr Einsatzgebiet weitaus größer. In der Kinder- und Jugendhilfe helfen sie, ein resilientes Selbstkonzept aufzubauen. Durch die Blanko-Vorlagen können individuelle Stärken selbst benannt und gestaltet werden.

Stell dir vor, ein Kind nimmt die Karte „Ich finde Lösungen“ mit in eine schwierige Mathe-Klausur, oder eine erwachsene Klientin nutzt die Karte „Stimmungen spüren“ als Vorbereitung auf ein wichtiges Team-Meeting, um ihre hohe Sensibilität nicht als Last, sondern als strategisches Werkzeug zu begreifen. Auch in Prüfungssituationen oder vor Präsentationen können diese Karten den entscheidenden Unterschied im Selbstwertgefühl machen.

Dein Tool für die Praxis

Diese Karten sind ein Werkzeug zur Selbstermächtigung. Es geht nicht darum, ADHS zu romantisieren, sondern die Handlungsfähigkeit durch Bewusstmachung der vorhandenen „Superkräfte“ zurückzugewinnen. Jede Neurobiographie ist individuell, und genau diesen Raum zur Entfaltung sollen die Karten bieten.

Exklusiv für meine Unterstützer:innen:

Unten stehend findet ihr das komplette Set der ADHS Power-Karten als PDF. Ihr könnt sie ausdrucken, laminieren und direkt in eurer Arbeit oder für euch selbst nutzen. Enthalten sind sowohl die beschriebenen Stärken als auch Blanko-Vorlagen für ganz persönliche Superkräfte.

Urheberrechtshinweis: Das bereitgestellte Material darf gerne im Rahmen von Einzel-Coachings oder für den privaten Gebrauch genutzt werden. Eine kommerzielle Nutzung, der Weiterverkauf oder die Verwendung in eigenen kostenpflichtigen Fortbildungen ohne Rücksprache ist jedoch ausdrücklich untersagt und unterliegt dem Urheberrecht.