Gesund alt werden – 6 Tipps, wie das gelingen kann

Samstag, 12.07.2025

Hallo liebe Good News-Community,

„So lange ich laufen kann und geistig klar bin, ist alles gut“, sagte meine Oma immer – und sie lebte danach: tägliche Bewegung, gesunde Ernährung, kein Alkohol oder Zigaretten. Und sie behielt recht. Denn viele Studien zeigen: Wer sich regelmäßig bewegt, ausgewogen isst und soziale Kontakte pflegt, kann länger körperlich und geistig gesund bleiben. Ein erfülltes, langes Leben ist oft das Ergebnis guter Gewohnheiten.

Viel Freude beim Lesen, Selina

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Gesund leben im Alter: Diese Faktoren verlängern das Leben

Menschen, die im Alter von 50 Jahren nicht rauchen, einen normalen Blutdruck haben und weder einen hohen Cholesterinwert noch Diabetes haben, leben deutlich länger. Für die Studie haben 120 Forschende weltweit die Gesundheitsdaten von mehr als zwei Millionen Menschen aus 39 Ländern ausgewertet. Gut zu wissen: Veränderung ist immer möglich! Quelle: MDR

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Studie: Bewegung im Alltag hält fit

Bewegung im Alltag ist gut für die Gesundheit und könnte helfen, das Krebsrisiko zu senken. Das zeigt eine aktuelle Studie, in der die Daten von mehr als 85.000 Personen mittleren Alters ausgewertet wurden. Bereits ab 5.000 Schritten pro Tag konnte ein positiver Effekt nachgewiesen werden. Quelle: T-ONLINE

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Kochunterricht an japanischen Schulen fördert Gesundheit

Kochen als Schulfach – was ungewöhnlich klingt, ist an japanischen Schulen Standard. Im Kochunterricht lernen Schüler:innen nicht nur, wie Gerichte zubereitet werden, sondern auch, welche Lebensmittel gesund sind. Das soll helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Quelle: RND

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Studie zeigt: Gärtnern ist gut für die Seele

Eine neue Studie der Universität Tokio zeigt: Wer regelmäßig gärtnert, fühlt sich zufriedener und ausgeglichener. Eine zentrale Rolle spielt dabei das Glückshormon Serotonin – es wird durch Tageslicht und den Kontakt mit Erde aktiviert. Gärtnern kann also helfen, die Stimmung spürbar zu heben. Quelle: RND

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Hunde und Katzen fördern geistige Fitness im Alter

Eine Studie der Universität Genf legt nahe: Wer mit Hund oder Katze lebt, profitiert mental im Alter. Die Forschenden fanden Hinweise darauf, dass Haustierhalter:innen seltener und langsamer kognitive Fähigkeiten wie Denken oder Sprache verlieren. Quelle: WATSON

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Geistig jung im hohen Alter: Forschende untersuchen Super Ager

Menschen über 80, deren Gedächtnis so gut ist wie das von 30 Jahre Jüngeren, sind sogenannte „Super Ager“. Doch was ist ihr Geheimnis? Wie gelingt es ihnen, im Alter körperlich fit und geistig wach zu bleiben? Forschende in Magdeburg gehen dieser Frage auf den Grund. Quelle: SPIEGEL ONLINE

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Viele Grüße,
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