Wofür ist der Power-Nap gut, Dr. Gerd Herold?

Power-Naps sind 2024 zu einer der beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt geworden. Kein Wunder: Kurze Pausen am Arbeitsplatz können wahre Energie-Booster sein. Mathias Faude schreibt:

Als ich noch im Arbeitleben steckte, im Landschaftsbau, habe ich mich in meiner Mittagspause oft mit meinem Hund auf die Wiese gelegt und 20 Minuten vor mich hin gedöst – um wieder Power zu haben. Mir hat es geholfen.

Für Entspannung wirkt Wissen habe ich mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile des Power-Naps gesprochen. Er hat zu dem Thema sogar eine Studie durchgeführt. Das Gespräch kannst du hier (Si apre in una nuova finestra)hören. Auf dem Podcast findest du jetzt außerdem den Power-Nap Schnell Energie tanken in nur 20 Minuten (Si apre in una nuova finestra).

Zu den Hintergründen:

Für alle, die tiefer einsteigen möchten: In einer emotionaleren Langfassung mit persönlichen Tipps von Dr. Herold und mir gibt es das Interview im Mitgliederbereich Magie der Veränderung.

Dort findest du außerdem zahlreiche Power-Nap-Premieren. Ich habe sie für dich in einem Power-Nap-Guide zusammengestellt, damit du schnell die passende kurze Entspannungsreise findest.

Die Power-Naps habe ich thematisch geordnet – ganz im Sinne meines aktuellen Veränderungs-Projekts: Aufräumen. Morgen in der Nachtpost erzähle ich mehr dazu und stelle das Archiv der Künstlerin Chohreh Feyzdjou vor.

Liebe Grüße und komm gut ins Wochenende, Carola

Dein Power-Nap-Guide

🌿 Natur & Wald

Energie tanken & entspannen im Grünen – 15 Min
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Waldspaziergang – 15 Min
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🌴 Reisen & Urlaub

Kurzurlaub Bali: Air Panas & Tanah Lot – 20 Min
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Baden auf Bali – 10 Min
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Sommerranch (inspiriert von Lana del Rey) – 18 Min
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💗 Innere Reisen & Selbstliebe

Powernap für Selbstliebe (mit Hypnose Technik) – 20 Min
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Stiller Power-Nap für Selbstliebe (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
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Dein Superheldenkostüm für Schutz & Geborgenheit – 24 Min
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🔥 Besondere Themen

Powernap gegen Hitzewallungen (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
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Meditation: Schnell Energie tanken (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
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🎙️ Wissen

Interview mit Dr. Gerd Herold: Wofür ist der Power-Nap gut?
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