Bonusfolge #2 Podcast “Schamfrei gefragt”

In der zweiten Bonusfolge von "Schamfrei gefragt" sprechen wir über die Frage, wie man Scham ab- und Selbstbewusstsein aufbauen kann.

Dazu ordne ich diese Frage zunächst wieder in einen größeren Kontext ein. Du erhältst Impulse, Reflexionsfragen und Mini-Übungen, die du in einem vorgeschlagenen Schritt-für-Schritt-Plan zu Hause umsetzen kannst.

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Kapitel

00:00 Einführung

05:08 Scham und Selbstbewusstsein: Ein Überblick

17:42 Der Weg zu mehr Selbstbewusstsein

22:40 Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

28:50 Umgang mit Scham

40:13 Werte und Stärken im Selbstbewusstsein

44:51 Reflexion und Handlungsoptionen

47:49 Reframing und Perspektivenwechsel

50:01 Selbstbewusstsein aufbauen

54:46 Reflexionsfragen zu Selbstbewusstsein und Scham

57:58 Anleitungen zur Scham und Selbstbewusstsein

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