💥 7 Tage Bewegung – unsere Mini-Challenge für gestresste Mamas startet am MONTAG!

Hallo du Liebe,

es ist heiß, du bist müde und Bewegung klingt erstmal… anstrengend?

Aber warte mal ab und lies vor allem kurz weiter:

Denn diese Challenge kommt ganz sicher genau richtig für dich und startet genau dann, wenn es ein wenig kühler werden soll (und falls doch nicht, ziehe ich euch trotzdem mit, okay? Okay!!). Eigentlich wollte ich heute beginnen, aber da an mehreren Orten - auch bei uns - Hitzewarnungen sind, habe ich mich entscheiden, den Start auf Montag zu verlegen.

Klingt das nach einem guten Deal?

Wir starten kommenden MONTAG (7.7) gemeinsam in eine Woche, in der du mit nur 10 Minuten am Tag deinem Körper und Kopf etwas Gutes tust – ohne Druck, ohne Stress, und ganz in deinem Tempo.

Was erwartet dich?

• 7 Tage lang bekommst du jeden Tag einen kleinen Impuls per WhatsApp.
  (bist du schon Teil unserer Community? Das ist wichtig, denn dort werde ich die Challenge begleiten. Den Link findest du am Ende des Artikels)

• Dazu gibt’s jeden Tag eine Mini-Umfrage, damit du motiviert bleibst – und stolz „Ja!“ sagen kannst.

• Die Bewegungsideen sind leicht, machbar und anpassbar – und ich biete auch Alternativen, wenn du gerade krank, verletzt oder schwanger bist.

• Du brauchst keine Ausrüstung und keine extra Zeit. Nur dich selbst.

• Und da eine Extra-Portion Motivation nicht schadet, wie wäre es damit: Such dir gern jetzt direkt einen Buddy in unserer Gruppe – jemand, mit dem du dich täglich kurz austauschst („Ich hab mich bewegt – du auch?“). Das wirkt Wunder. Stell gern gleich in der WhatsApp-Community deine Anfrage, wenn du jemanden suchst.

Drucke dir gern diese Plan aus - oder nutze ihn einfach am Handy, um deine täglichen Bewegungseinheiten einzutragen: