🌿 Detox im Familienalltag – sanft, natürlich und machbar
Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich.
Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm, Bildschirmzeit, Infekte im Kindergarten.
Und wir Eltern? Wir sind ständig in Aktion, selten in Regeneration.
Detox muss kein Extremprogramm sein.
Es kann ganz sanft beginnen – mit kleinen Impulsen, die den Körper entlasten und die Selbstheilung unterstützen.
Hier ein paar Dinge, die sich bei uns bewährt haben:
🛁 Über die Haut entlasten
Epsom-Salz (Bittersalz) (Öffnet in neuem Fenster), Totes Meer Salz (Öffnet in neuem Fenster) oder Natron (Öffnet in neuem Fenster) im Badewasser helfen, Stoffwechsel und Haut zu entlasten.
💡 Mein Tipp: Für Kinder eignet es sich wunderbar vorm Schlafengehen, ihr könnt noch Lavendelöl (Öffnet in neuem Fenster) hinzugehen (verdünnt mit einem Trägeröl (Öffnet in neuem Fenster)) für mehr Entspannung, ca. 20 Minuten, nicht zu heiß.
🌙 Die Leber liebevoll unterstützen
Ein Rizinusöl (Öffnet in neuem Fenster)-Wickel, oder mit etwas Heilerde, (Öffnet in neuem Fenster)und einem warmen Stoffwickel ist sanfte Unterstützung für die Leber.
Kinder genießen oft schon die Wärme und die gemeinsame Kuschelzeit – 10 bis 15 Minuten sind völlig ausreichend.
🌬 Frei atmen
Inhalator für Kinder (Öffnet in neuem Fenster) + Salzlösung sind Gold wert, wenn die Atemwege gereizt sind.
Ätherische Öle wie Eukalyptus nur bei größeren Kindern einsetzen – alternativ sanfte Mischungen wie Thymian-Myrte.
Mein Favorit bei Husten: Tallow-Balm (Öffnet in neuem Fenster) auf die Brust massieren – pur, natürlich und wohltuend.
🛡 Immunsystem sanft unterstützen
Propolis (Öffnet in neuem Fenster), Zink und Vitamin C sind unsere kleinen Helfer, wenn ein Infekt naht.
Biokult-Probiotika (Öffnet in neuem Fenster) lassen sich leicht in Flüssigkeit oder direkt im Mund verabreichen.
Lugolsche Lösung (Öffnet in neuem Fenster) (1 Tropfen auf die Fußsohlen bei Infektbeginn) kann das Immunsystem unterstützen – nicht bei offenen Wunden anwenden!
💛 Mein wichtigster Tipp:
Detox ist kein festes Programm, sondern kleine Pausen und Unterstützungen, die wir in unseren Alltag einbauen.
Manchmal ist es das Bad mit Kerze, das gemeinsame Teetrinken oder ein Bildschirm-freier Nachmittag – genau das kann schon Detox sein.
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Erfahrungs-Hinweis:
Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen als Mutter und Gesundheitsberaterin.
Das ersetzt keine medizinische Diagnose oder individuelle Therapieempfehlung.
