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🌀 Unverträglichkeiten – wenn der Körper Nein sagt

Immer mehr Menschen vertragen immer weniger Lebensmittel. Milch macht Bauchweh, Brot macht müde, Obst bläht, Nüsse jucken. Was ist da los? Immer mehr Menschen vertragen immer weniger Lebensmittel. Milch macht Bauchweh, Brot macht müde, Obst bläht, Nüsse jucken. Was ist da los?

20.08.2025 20.08.2025 1 Reaktion

🌿 Detox im Familienalltag – sanft, natürlich und machbar

Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich. Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm,… Manchmal merke ich, dass wir im Alltag „voll“ sind – nicht nur im Kopf, sondern auch körperlich. Kinder nehmen unglaublich viel auf: Umweltreize, Zucker, Lärm,…

11.08.2025 11.08.2025 1 Reaktion

🪞 Finde deine Balance – Reflexionsübung für deinen Heilungsweg

Wenn Symptome laut werden, will dein Körper dir etwas sagen: "Ich bin aus der Balance geraten. Bitte schau hin." Diese kleine Übung hilft dir dabei, genau das zu tun... Wenn Symptome laut werden, will dein Körper dir etwas sagen: "Ich bin aus der Balance geraten. Bitte schau hin." Diese kleine Übung hilft dir dabei, genau das zu tun...

02.08.2025 02.08.2025 1 Reaktion

🧘‍♀️ Zurück in die Balance – Warum Gesundheit Homöostase ist

Ein Artikel über das fragile Gleichgewicht im Körper – und wie wir es wiederfinden können. Gesundheit ist kein Zustand. Gesundheit ist ein Prozess... Ein Artikel über das fragile Gleichgewicht im Körper – und wie wir es wiederfinden können. Gesundheit ist kein Zustand. Gesundheit ist ein Prozess...

02.08.2025 02.08.2025 1 Reaktion

📝 Was bedeutet eigentlich „artgerecht leben“?

Und warum moderner Fortschritt oft an unserer Natur vorbeigeht. Früher dachte ich, gesund zu leben heißt: Kalorien zählen, Light-Produkte essen und Sport, Sport, Sport... Und warum moderner Fortschritt oft an unserer Natur vorbeigeht. Früher dachte ich, gesund zu leben heißt: Kalorien zählen, Light-Produkte essen und Sport, Sport, Sport...

29.07.2025 29.07.2025 1 Reaktion

Meine Morgenroutine – 7 Tage für dich & deinen Rhythmus

✨ Echte Veränderung beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verbindung. Diese Woche habe ich dich mitgenommen in meine ganz persönliche Morgenroutine. ✨ Echte Veränderung beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verbindung. Diese Woche habe ich dich mitgenommen in meine ganz persönliche Morgenroutine.

25.07.2025 25.07.2025 2 Reaktionen

🧾 Hier findest du das PDF zu meiner 7-Tage-Morgenroutine.

Jeder Tag ist ein neuer Anfang. In dieser Datei findest du: – alle Routinen im Überblick – kurze Erklärungen und Tipps – Inspirationen für deinen eigenen Rhythmus – Jeder Tag ist ein neuer Anfang. In dieser Datei findest du: – alle Routinen im Überblick – kurze Erklärungen und Tipps – Inspirationen für deinen eigenen Rhythmus –

25.07.2025 25.07.2025

🥩 Liverpills selber machen – dein Superfood in Würfelform

Rohe Leber ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt – aber nicht jeder kann oder will sie pur essen. Die Lösung: Liverpills! Rohe Leber ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt – aber nicht jeder kann oder will sie pur essen. Die Lösung: Liverpills!

23.07.2025 23.07.2025 1 Reaktion

Liverpills – Superfood in Reinform

🐄 Was sind Liverpills? „Liverpills“ sind nichts anderes als kleine, tiefgefrorene Stücke roher Leber, meist vom Rind, die in Kapselform oder pur eingenommen werden. 🐄 Was sind Liverpills? „Liverpills“ sind nichts anderes als kleine, tiefgefrorene Stücke roher Leber, meist vom Rind, die in Kapselform oder pur eingenommen werden.

23.07.2025 23.07.2025 1 Reaktion

🧬 Ballaststoffe – wirklich gesund für jeden?

Was du über Ballaststoffe wirklich wissen solltest – und warum sie für manche Menschen sogar schaden können. Ein differenzierter Blick auf Mikrobiom und Evolution. Was du über Ballaststoffe wirklich wissen solltest – und warum sie für manche Menschen sogar schaden können. Ein differenzierter Blick auf Mikrobiom und Evolution.

17.07.2025 17.07.2025 1 Reaktion

🥬 GAPS-Shake – heilsam, nährend, leicht

Du suchst einen kraftvollen Start in den Tag, der deinen Darm nicht belastet, sondern stärkt? Der GAPS-Shake aktiviert Galle und Leber und unterstützt die Entgiftung. Du suchst einen kraftvollen Start in den Tag, der deinen Darm nicht belastet, sondern stärkt? Der GAPS-Shake aktiviert Galle und Leber und unterstützt die Entgiftung.

17.07.2025 17.07.2025

GAPS-Shake: Der nährende Frühstücksdrink für deinen Darm

Leicht, sättigend und heilsam: Der GAPS-Shake aktiviert Galle und Leber, entlastet die Verdauung und liefert deinem Körper echte Nährstoffe. Ideal bei Verstopfung & Detox Leicht, sättigend und heilsam: Der GAPS-Shake aktiviert Galle und Leber, entlastet die Verdauung und liefert deinem Körper echte Nährstoffe. Ideal bei Verstopfung & Detox

11.07.2025 11.07.2025 1 Reaktion

Rote Bete-Kwass (Fermentiertes Getränk)

Ein traditionelles, probiotisches Getränk aus roter Bete – ideal zur Unterstützung der Leber, für eine gesunde Verdauung und als sanfter Einstieg in die Fermentation Ein traditionelles, probiotisches Getränk aus roter Bete – ideal zur Unterstützung der Leber, für eine gesunde Verdauung und als sanfter Einstieg in die Fermentation

09.07.2025 09.07.2025

Elektrolytgetränk selbst machen – PDF mit Rezept & Anwendungstipps

Müde trotz Wasser? Hier findest du mein Rezept für ein natürliches Elektrolytgetränk – ideal bei Detox, GAPS & Erschöpfung. Als PDF zum Download für Mitglieder. Müde trotz Wasser? Hier findest du mein Rezept für ein natürliches Elektrolytgetränk – ideal bei Detox, GAPS & Erschöpfung. Als PDF zum Download für Mitglieder.

02.07.2025 02.07.2025

Natürliches Elektrolytgetränk –dein Energie-Booster für Detox & Alltag

Fühlst du dich trotz viel Wasser müde? Dann fehlen dir vielleicht Elektrolyte. Hier findest du mein Rezept + Anwendungstipps + PDF-Freebie zum Download. Fühlst du dich trotz viel Wasser müde? Dann fehlen dir vielleicht Elektrolyte. Hier findest du mein Rezept + Anwendungstipps + PDF-Freebie zum Download.

02.07.2025 02.07.2025 1 Reaktion

Brauch ich das wirklich? Deine Checkliste zu Nahrungsergänzungsmitteln

Diese Checkliste hilft dir dabei, Supplemente bewusst zu hinterfragen und deinen Körper wieder besser zu verstehen – statt blind der nächsten Empfehlung zu folgen. Diese Checkliste hilft dir dabei, Supplemente bewusst zu hinterfragen und deinen Körper wieder besser zu verstehen – statt blind der nächsten Empfehlung zu folgen.

30.05.2025 30.05.2025

💊 Brauchen wir wirklich Nahrungsergänzungsmittel?

NEMs boomen – doch was bringen sie wirklich? Wie GAPS, artgerechte Ernährung und ein ganzheitlicher Blick auf Gesundheit uns versorgen können. Mit kritischem Blick auf Jo NEMs boomen – doch was bringen sie wirklich? Wie GAPS, artgerechte Ernährung und ein ganzheitlicher Blick auf Gesundheit uns versorgen können. Mit kritischem Blick auf Jo

28.05.2025 28.05.2025

Kollagen-Küche: 5 einfache Rezepte für Haut, Darm & Gelenke

Kollagen stärkt Haut, Schleimhaut und Gelenke – und ist ganz einfach in der Küche umsetzbar. Hier bekommst du 5 GAPS-kompatible Rezepte zum Download. Kollagen stärkt Haut, Schleimhaut und Gelenke – und ist ganz einfach in der Küche umsetzbar. Hier bekommst du 5 GAPS-kompatible Rezepte zum Download.

27.05.2025 27.05.2025

Kollagen: Schlüsselprotein für Haut, Knochen & Darmgesundheit

Kollagen stärkt Haut, Gelenke und Darmschleimhaut – doch moderne Ernährung liefert kaum noch Bausteine. Erfahre, wie du deinen Körper richtig versorgst. Kollagen stärkt Haut, Gelenke und Darmschleimhaut – doch moderne Ernährung liefert kaum noch Bausteine. Erfahre, wie du deinen Körper richtig versorgst.

27.05.2025 27.05.2025 1 Reaktion

Kein Gewichtsproblem – dein Lifestyle ist das eigentliche Thema

Diäten bringen nichts, wenn der Lebensstil nicht passt. Ernährung, Bewegung, Rhythmus & Mindset entscheiden – nicht dein Gewicht. Lies hier, worauf es ankommt. Diäten bringen nichts, wenn der Lebensstil nicht passt. Ernährung, Bewegung, Rhythmus & Mindset entscheiden – nicht dein Gewicht. Lies hier, worauf es ankommt.

26.05.2025 26.05.2025

Magnesium: Schlüsselmineral für Energie, Nerven & Entgiftung

Krämpfe, Erschöpfung, Reizbarkeit? Magnesium fehlt oft unbemerkt. Warum es so wichtig ist – und wie du deinen Bedarf deckst, erfährst du in diesem Beitrag. Krämpfe, Erschöpfung, Reizbarkeit? Magnesium fehlt oft unbemerkt. Warum es so wichtig ist – und wie du deinen Bedarf deckst, erfährst du in diesem Beitrag.

26.05.2025 26.05.2025 1 Reaktion

🧺 15 sättigende Snack-Alternativen für Kinder

Mehr Nährstoffe – weniger Zuckercrash Breze, Banane & Co. sind bei vielen Kindern ganz selbstverständlich – vor allem nach der Kita. Doch was harmlos wirkt... Mehr Nährstoffe – weniger Zuckercrash Breze, Banane & Co. sind bei vielen Kindern ganz selbstverständlich – vor allem nach der Kita. Doch was harmlos wirkt...

23.05.2025 23.05.2025

Warum Fleischbrühe mein absolutes Superfood ist

Fleischbrühe ist für mich kein Trend – sondern tägliches Heilmittel, Ritual und echtes Superfood. Sie stärkt den Darm und versorgt den Körper mit Mineralstoffen. Fleischbrühe ist für mich kein Trend – sondern tägliches Heilmittel, Ritual und echtes Superfood. Sie stärkt den Darm und versorgt den Körper mit Mineralstoffen.

19.05.2025 19.05.2025

Rezept: GAPS-Fleischbrühe – nährend, heilend, einfach

Dieses Rezept ist die Grundlage jeder GAPS-Ernährung – heilsam für Darm, Immunsystem und Energie. Einfach nachzukochen und täglich genießbar. Dieses Rezept ist die Grundlage jeder GAPS-Ernährung – heilsam für Darm, Immunsystem und Energie. Einfach nachzukochen und täglich genießbar.

19.05.2025 19.05.2025 1 Reaktion

„Selbst kochen – und trotzdem ungesund?

Du kochst selbst und denkst, du ernährst dich gesund? Achtung: Viele Fertigzutaten enthalten versteckte Zusatzstoffe. So erkennst du echte Lebensmittel. Du kochst selbst und denkst, du ernährst dich gesund? Achtung: Viele Fertigzutaten enthalten versteckte Zusatzstoffe. So erkennst du echte Lebensmittel.

16.05.2025 16.05.2025 1 Reaktion

🧠 Darmgesundheit: Warum sie der Schlüssel ist

👉 Warum Darmkuren oft nichts bringen – und was dein Darm wirklich braucht, um zu heilen. Ganzheitlich. Natürlich. GAPS-basiert. Jetzt lesen auf Steady! 👉 Warum Darmkuren oft nichts bringen – und was dein Darm wirklich braucht, um zu heilen. Ganzheitlich. Natürlich. GAPS-basiert. Jetzt lesen auf Steady!

14.05.2025 14.05.2025

Warum echte Gesundheit im Darm beginnt – aber nicht dort endet

Darmgesundheit ist ein Schlüssel – aber nicht die ganze Tür. So wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist, so ist es ebenfalls unser Lebensstil! Darmgesundheit ist ein Schlüssel – aber nicht die ganze Tür. So wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist, so ist es ebenfalls unser Lebensstil!

14.05.2025 14.05.2025

Erhalte Impulse, Rezepte & Gedanken – direkt von mir zu dir. 💚

Erhalte neue Inhalte von mir direkt in dein Postfach. So haben es nicht mehr die Social-Media-Algorithmen in der Hand, ob und wann du von mir hörst. Erhalte neue Inhalte von mir direkt in dein Postfach. So haben es nicht mehr die Social-Media-Algorithmen in der Hand, ob und wann du von mir hörst.

13.05.2025 13.05.2025

Willkommen bei Guides & Downloads – kompakt & praxisnah

Hier findest du PDFs, Checklisten, Wochenpläne & Mini-Guides – zu Themen wie GAPS-Alltag, Detox, intuitive Ernährung und achtsame Lebensführung. Alle Inhalte sind so… Hier findest du PDFs, Checklisten, Wochenpläne & Mini-Guides – zu Themen wie GAPS-Alltag, Detox, intuitive Ernährung und achtsame Lebensführung. Alle Inhalte sind so…

13.05.2025 13.05.2025

Willkommen bei Tools & Empfehlungen – ehrlich & erprobt

Hier teile ich meine liebsten Bücher, Werkzeuge, Produkte & Helfer für einen natürlichen, bewussten Lebensstil. Nichts davon ist Werbung – alles ist aus meinem Alltag… Hier teile ich meine liebsten Bücher, Werkzeuge, Produkte & Helfer für einen natürlichen, bewussten Lebensstil. Nichts davon ist Werbung – alles ist aus meinem Alltag…

13.05.2025 13.05.2025