Drum Fit in der Seniorenbetreuung

Einleitung: Was ist Drum Fit?

Drum Fit ist ein innovatives Bewegungs- und Aktivierungsprogramm, das rhythmische Bewegung und Musik verbindet. Die Teilnehmer verwenden Drumsticks (Schlagstöcke) und Trommeln oder alternative Materialien wie Gymnastikbälle in Halterungen, um Bewegungen zu Musik auszuführen. Ursprünglich aus der Fitnessszene kommend, wurde Drum Fit mittlerweile an die Bedürfnisse von Senioren angepasst und bietet eine vielseitige Möglichkeit, körperliche Aktivität, geistige Stimulation und sozialen Austausch zu fördern.

Besonders in Altenheimen und Senioreneinrichtungen, wo Bewegung und Gemeinschaft oft im Fokus stehen, kann Drum Fit als motivierende und spaßige Aktivität eingesetzt werden. Der Rhythmus der Musik dient dabei als strukturierendes Element und macht die Übungen leicht zugänglich. (Hinweis: Das Lexikon - Inhaltsverzeichnis (Öffnet in neuem Fenster))

Beschreibung einer Drum Fit-Aktivierungseinheit

Materialien

• Gymnastikbälle oder Softbälle in stabilen Halterungen (z. B. Wäschekörbe)

• Drumsticks (alternativ: Kochlöffel oder leichte Holzstäbe)

• Musiklautsprecher oder Musikanlage

• Musik: Rhythmische und altersgerechte Stücke (Volkslieder, Schlager, 50er- und 60er-Jahre-Hits)

• Sitzmöglichkeiten (Stühle ohne Armlehnen)

Umsetzung und Ablauf

Begrüßung und Einführung (5 Minuten)
Begrüßung der Teilnehmer und kurze Erklärung, was sie erwartet.
Demonstration der Drum Fit-Bewegungen (z. B. Trommeln auf den Ball, Klatschen, Beinarbeit).

Aufwärmen (10 Minuten)
Einfache Bewegungen zur Musik, z. B. Klopfen auf den Ball im Rhythmus.
Kombinationen wie „Trommeln – Klatschen – Trommeln“.