Wir reisen nach Frankreich

Hallo liebe Yoga-Freunde,

wir sind mitten im Juli, mein Lieblingsmonat. Es ist Sommer. Die Ferien haben begonnen oder stehen kurz vor der Tür. Ich hab bald Geburtstag 🎂😁. Und es ist Urlaubszeit! Vielleicht machst du mit deiner Familie auch eine kleine Reise oder ihr habt einfach zu Hause eine richtig gute Zeit.

Heute verreisen wir in Gedanken. Ich nehme dich mit nach Frankreich und erzähle dir, was ich dort alles erlebt habe. Bist du bereit? Dann stell dich hin, breite deine Flügel aus und wir fliegen los.

Durch die Lüfte

So, alle einsteigen in das Flugzeug. Es geht los. (mit ausgebreiteten Armen durch den Raum flitzen)

Das Flugzeug steigt hoch und höher. Die Häuser unter uns werden immer kleiner. Dann brechen wir durch die Wolkendecke und sausen über den Himmel Richtung Süden. Bald entdecken wir unter uns die Berge der Alpen. Jetzt ist es nicht mehr weit. Kurz vor der Landung fliegen wir noch einmal eine große Kurve. Wir sehen das Meer unter uns glitzern und entdecken Kreuzfahrtschiffe, die von hier oben miniklein aussehen. Dann setzen wir zu Landung an. Wir sind da!

Mmh, dieser Lavendelduft

Nanu, wir sind ja gar nicht auf einem großen Flughafen gelandet, sondern mitten in einem Lavendelfeld. Überall um uns herum leuchten die lila Blüten. Sanft wiegen sie sich im Wind. Wir spüren die warme Sonne auf unserer Haut. Hören das Summen der Bienen. Und oh – wie das duftet! Süß und blumig, aber auch ein bisschen würzig. Einfach nach Sommer.

Atme ganz tief durch die Nase ein. Wenn du den Duft von Lavendel kennst, versuch dich so genau wie möglich daran zu erinnern. Falls nicht, stell dir einfach deinen Lieblingsgeruch vor (z.B. Schokolade, Erdbeere, Zitrone oder frisches Gras). Atme durch den Mund wieder aus. Gerne kannst du die Augen dabei schließen.

Mach das zwei, drei Minuten – oder solange es dir guttut.

Tierbegegnungen und ein Tag am Strand

Lavendel wächst in Frankreich vor allem in der Provence, eine bezaubernde Landschaft im Südosten von Frankreich. Ganz im Süden der Provence befindet sich die Camargue. Möchtest du wissen, welche Tiere ich dort entdeckt habe? Ok, ich verrate es dir. Aber dann machen wir auch passende Yogaübungen dazu.

Das erste Tier ist rosa und hat Flügel. Ja, richtig: ein Flamingo 🦩. Das war wohl zu einfach 😅

Für den Flamingo stellen wir uns auf ein Bein. Den anderen Fuß greifen wir mit der Hand und schieben ihn nach hinten. Die andere Hand schieben wir nach vorne. Ungefähr so:

In der Camargue gibt es aber nicht nur wilde Vögel, sondern auch Pferde 🐎. Die weißen Camargue-Pferde gelten als kraftvoll und intelligent. Bis heute leben sie halbwild. Mit drei Jahren werden sie eingefangen und dressiert. In vielen Herden werden aber nur die Hengste ausgebildet. Die Stuten bleiben wild.

Die passende Übung zum Camargue-Pferd geht so: Wir machen den Yoga-Hund – den kennst du ja schon gut 👍. Wir bleiben aber nicht einfach so stehen, sondern werfen unsere Beine abwechselnd in die Luft. Wie ein wildes Pferd, das vergnügt über die Wiese springt.