Wofür ist der Power-Nap gut, Dr. Gerd Herold?

Power-Naps sind 2024 zu einer der beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt geworden. Kein Wunder: Kurze Pausen am Arbeitsplatz können wahre Energie-Booster sein. Mathias Faude schreibt:

Als ich noch im Arbeitleben steckte, im Landschaftsbau, habe ich mich in meiner Mittagspause oft mit meinem Hund auf die Wiese gelegt und 20 Minuten vor mich hin gedöst – um wieder Power zu haben. Mir hat es geholfen.

Für Entspannung wirkt Wissen habe ich mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile des Power-Naps gesprochen. Er hat zu dem Thema sogar eine Studie durchgeführt. Das Gespräch kannst du hier (Abre numa nova janela)hören. Auf dem Podcast findest du jetzt außerdem den Power-Nap Schnell Energie tanken in nur 20 Minuten (Abre numa nova janela).

Zu den Hintergründen:

Für alle, die tiefer einsteigen möchten: In einer emotionaleren Langfassung mit persönlichen Tipps von Dr. Herold und mir gibt es das Interview im Mitgliederbereich Magie der Veränderung.

Dort findest du außerdem zahlreiche Power-Nap-Premieren. Ich habe sie für dich in einem Power-Nap-Guide zusammengestellt, damit du schnell die passende kurze Entspannungsreise findest.

Die Power-Naps habe ich thematisch geordnet – ganz im Sinne meines aktuellen Veränderungs-Projekts: Aufräumen. Morgen in der Nachtpost erzähle ich mehr dazu und stelle das Archiv der Künstlerin Chohreh Feyzdjou vor.

Liebe Grüße und komm gut ins Wochenende, Carola

Dein Power-Nap-Guide

🌿 Natur & Wald

Energie tanken & entspannen im Grünen – 15 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Waldspaziergang – 15 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

🌴 Reisen & Urlaub

Kurzurlaub Bali: Air Panas & Tanah Lot – 20 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Baden auf Bali – 10 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Sommerranch (inspiriert von Lana del Rey) – 18 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

💗 Innere Reisen & Selbstliebe

Powernap für Selbstliebe (mit Hypnose Technik) – 20 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Stiller Power-Nap für Selbstliebe (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Dein Superheldenkostüm für Schutz & Geborgenheit – 24 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

🔥 Besondere Themen

Powernap gegen Hitzewallungen (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

Meditation: Schnell Energie tanken (mit Hypnose-Technik) – 20 Min
👉 Anhören (Abre numa nova janela)

🎙️ Wissen

Interview mit Dr. Gerd Herold: Wofür ist der Power-Nap gut?
👉 Anhören (Abre numa nova janela)