Wechseljahre-Guide

Hier findest du fundiertes Wissen, Interviews und wirkungsvolle Hypnosen, die helfen, entspannt durch sensible Lebensphasen gehen.

📖 Wechseljahre & Schlaf: Fakten und Tipps

Ein Überblick aus meinem Seminar „Schlaf und Wechseljahre“. Das Seminar kann auch in Unternehmen gebucht werden. Hier lesen (Abre numa nova janela)

🔬 Fortbildung: Hintergründe verstehen

Interview: Hypnose gegen Hitzewallungen & Schlafprobleme
Gary Elkins (Baylor University) erklärt, wie Hypnose Hitzewallungen lindert und Schlafprobleme verbessert. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

Interview: Hypnose und Frauengesundheit
Dr. Dorothee Struck teilt ihre Erkenntnisse zur Alltagstauglichkeit von Hypnose in den Wechseljahren. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela). 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela).

Interview: Schlafprobleme in den Wechseljahren
Prof. Björn Rasch über Entspannungstechniken, Hypnose und besseren Tiefschlaf – inklusive praktischer Tipps. 🎧 Hier hören. (Abre numa nova janela) 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela).

Interview: Entspannt durch die Wechseljahre
Britta Scholten über Stress in der Lebensmitte, praktische Methoden zur Entspannung und wie Frauen (und auch Männer) in dieser Phase gelassener bleiben können. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela). 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela).

Interview: Wechseljahre enttabuisieren
Anke Sinnigen über die Bedeutung offener Gespräche über die Wechseljahre, Tipps für mehr Gelassenheit und wie Unternehmen Frauen in dieser Lebensphase unterstützen können. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela). 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela).

Interview: Gesund alt werden
Peggy Reichelt über Hormone, Lebensstil und Hypnose – wie Frauen die Wechseljahre bewusst gestalten und Energie, Schlaf und innere Balance stärken können. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela) 📖 Hier lesen. (Abre numa nova janela)

Interview: Hypnose, Schlaf & Selbstwirksamkeit
Ich, Carola Hoffmeister, im Gespräch mit Anke Sinnigen über Hypnose, Traumreisen und Möglichkeiten, in den Wechseljahren mehr Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und besseren Schlaf zu erreichen. 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela).

🌌 Hypnose & Traumreisen

Hitzewallungen lindern ❄️✨
Die in der Traumreise eingesetzten Hypnosetechniken erzeugen ein wohltuendes Kühlgefühl im Körper und fördern tiefe Entspannung. 🎧 Hier hören. (Abre numa nova janela) .

Besser schlafen in den Wechseljahren
Spaziergang durch eine kühle Landschaft, Kräuter pflücken und einen beruhigenden Schlummertrunk zubereiten. Hypnose-Techniken fördern Tiefschlaf und Kühle. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

Einschlafhypnose
Sanftes Einschlafen, Verlängern des Tiefschlafs und Unterstützung der körperlichen Regeneration. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

Hüterin des Schlafes
Traumreise für sicheren und tiefen Schlaf, fördert innere Ruhe und Gelassenheit in der Nacht. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

Tempelschlaf
Hypnose für entspanntes Einschlafen und nachhaltige Erholung – ideal für die Wechseljahre. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

Frau Schlaf
Hypnose speziell für die Wechseljahre. 🎧 Hier hören. (Abre numa nova janela)

Wann ist genug genug?
Finde deine innere Balance mit gezielter Hypnose. Hypnose zur Regulation des Wohlfühlgewichts. 🎧 Hier hören. (Abre numa nova janela)

Schwanensee im Herbstpark (45 Min.)
Autogenes Training kombiniert mit einer Traumreise zum Schwanensee im Herbst – für tiefe Entspannung und innere Veränderung. 🎧 Hier hören. (Abre numa nova janela)

Power-Nap: Schwanensee im Herbstpark (25 Min.)
Eine kurze Auszeit, die dir hilft, Veränderungen anzunehmen und deine innere Balance zu stärken. 🎧 Hier hören (Abre numa nova janela).

💤 Schlafprobleme in den Wechseljahren?

In meiner Schlafsprechstunde findest du Unterstützung für diese sensible Lebensphase. So läuft es ab:

1. Fragebogen ausfüllen: Damit ich ein genaues Bild von deinem Schlafprofil bekomme.

2. Persönliches Gespräch: Wir besprechen deine Herausforderungen und Ziele.

3. Individuelle Hypnosen: Anschließend stelle ich dir eine Liste an Hypnosen zusammen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Weitere Infos findest du hier. (Abre numa nova janela)

📚 Lesen & Hören

Buchtipp: Miranda July: Auf allen Vieren. 📖 Hier lesen (Abre numa nova janela)

Song Reaction: Stevie Nicks – Landslide. Bald sehen. (Abre numa nova janela)

💡 Das Wichtigste zum Mitnehmen

• Hypnose kann Hitzewallungen und Schlafprobleme effektiv lindern.

• Regelmäßiges Hören – idealerweise täglich über 14 Tage – steigert den Effekt.

• Jeder Mensch ist einzigartig: Am besten wirken Hypnosen, zu denen du eine emotionale Verbindung hast oder die du individuell anpassen kannst.

Weitere Guides entdecken

Lass dich von unseren praktischen Guides durch verschiedene Lebensbereiche begleiten. Jeder Guide bündelt wertvolle Impulse, Wissen und Traumreisen für dein Wohlbefinden:

• Power-Nap (Abre numa nova janela) – Kurze Auszeiten für neue Energie und Klarheit.

• Krafttierreisen (Abre numa nova janela) – Fantasievolle Reisen zu deinen persönlichen Krafttieren.

• Herbst-Guide (Abre numa nova janela)– Dreamtime Stories und andere Traumreisen für einen entspannten, magischen Herbst.

• Wechseljahre & Schlaf (Abre numa nova janela) – Alles Wissenswerte zu dieser Lebensphase.

• Weitere Guides zu den Themen Schmerz, Loslassen, Körpergewicht, Schlaf und Selbstheilungskräfte folgen.