🌙 Zwischen den Jahren – eine persönliche Einladung zur Sammlung

Liebe Leser:innen,

die Tage zwischen den Jahren berühren für mich jedes Mal etwas sehr Wesentliches.
Der äußere Rhythmus wird langsamer, Termine lösen sich, Geräusche werden leiser.
Und oft wird gerade dann hörbar, was das Jahr in uns hinterlassen hat – an Freude, an Müdigkeit, an Fragen.

In meiner Arbeit als Heilpraktikerin und Therapeutin erlebe ich diese Zeit als eine Schwelle:
Der Körper beginnt loszulassen, das Nervensystem sucht Ruhe, und zugleich entsteht Raum für neue Ausrichtung – noch ohne Worte, eher als leises Wissen.

Für die Rauhnächte vertraue ich besonders auf die Weisheit der fünf Elemente.
Nicht als Konzept, sondern als innere Landkarte, die mich immer wieder zurückführt in Atem, Körper und Präsenz.

✨ Kleiner Übungsimpuls für die Rauhnächte

Vielleicht magst du dir einmal täglich ein paar Minuten Zeit nehmen – am Abend oder am frühen Morgen.

Setze dich bequem hin.
Spüre deine Füße auf dem Boden, deine Sitzknochen getragen.
Lege eine Hand auf den Bauch, eine auf das Herz.

Atme einige Atemzüge ruhig ein und aus.

Dann frage dich – ohne nach Antworten zu suchen:
Was darf sich heute lösen?
Was möchte behutsam mit ins neue Jahr genommen werden?

Wandere anschließend mit deiner Aufmerksamkeit langsam von unten nach oben durch deinen Körper:
Becken – Bauch – Brust – Hals – Stirn – Scheitel.
An jeder Station ein Atemzug. Nichts verändern, nur wahrnehmen.

Zum Abschluss stelle dir einen sanften, goldenen Regen vor, der dich umhüllt – klärend, wärmend, verbindend.

Diese Übung ist kein Ritual, das „gelingen“ muss.
Sie ist ein Angebot, in Kontakt zu kommen – mit dir selbst und mit dem, was sich zeigen möchte.

Ich wünsche dir eine ruhige, ehrliche und nährende Zeit zwischen den Jahren.
Möge 2026 aus innerer Stimmigkeit heraus beginnen.

Danke, dass du diesen Raum mit mir teilst 💛
Herzlich
Heike

Alle fünf Übungen findest du auf meiner Webseite im Blog. (Abre numa nova janela)