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connecting the dots.

Ales rund um die mentale Komponenten im Sport und im Leben allgemein. Gedanken, Ideen und Tools zum Reflektieren und Ausprobieren.

Wenn fremde Urteile zu deinen Gedanken werden

Manche Sätze begleiten uns ein Leben lang – obwohl sie nie zu uns gehörten. Wie du fremde Urteile erkennen, prüfen und innerlich zurückgeben kannst.

23.02.2026

Projector-Energie: Wahrnehmen, Warten, Wirken

Wie Human Design hilft, vom Overdoing zu echter Wertschätzung zu gelangen. Mit konkreten Selbstfragen zu Fokus, Pausen, Einladungen und individuellen Stärken.

06.02.2026

Die stille Arbeit der anderen

Über unterschätzte Aufwände, innere Ansprüche und die Frage, wie wir Grenzen kommunizieren.

02.02.2026

Wann Arbeit unsichtbar wird und Kommunikation entscheidend

Warum sind wir so schlecht darin, die Arbeit anderer einzuschätzen – und wie können wir kommunizieren, wenn es zu viel wird? Mit einem kleinen Blick hinter die Kulissen.

26.01.2026

Warum Klarheit Rücksicht braucht – und umgekehrt

Erst nicken, dann flüstern. Was hinter scheinbarer Unaufrichtigkeit steckt und wie wir Konflikte neu lesen können: als Spannungen zwischen guten Werten.

10.01.2026 1 Reaktion

Reflexionsspiel

Sieben Fragen zum Reflektieren. Für tiefere Gespräche, mehr Verständnis und das Abschließen von Zyklen.

29.12.2025

Wenn das Schattenthema mitspielen will

Gefühle, die wir wegdrücken, machen gern in der ungünstigsten Situation auf sich aufmerksam. Daher hilft es, zwischen Turnieren mal in die Selbstreflexion zu gehen.

28.11.2025

Wie kannst du das wissen?

Zwischen feiner Wahrnehmung, Überforderung in Gruppen und dem Wunsch nach Klarheit. Meine Auseinandersetzung mit der Bezeichnung “hochsensibel”.

17.11.2025 1 Reaktion

Kleine Geste, große Wirkung

Fünf kleine Rituale für mehr Leichtigkeit und Verbundenheit, für unterschiedliche Gruppengrößen und Kontext.

18.10.2025

Den Schmerz der anderen begreifen

Von Alltag bis Weltpolitik: Warum wir stärker fühlen, was uns nah ist und warum wir damit aufhören sollten, Leid gegeneinander aufzuwiegen.

08.09.2025

Warum spiele ich Beachvolleyball?

Das ist eine Frage, die ich mir mit Hilfe des Inselspiels immer mal wieder stelle, um mir die Freude am Sport zu erhalten.

14.08.2025

Verspätetes Fühlen – was Generationen verbindet

Die eine flieht vor der Gestapo, die andere vor sich selbst. Zwei Bücher, zwei Welten – und ein unsichtbares Band.

04.08.2025

Delfin oder Eule? Human Design geht tiefer

Human Design begleitet mich seit Jahren – im Coaching, privat und im Sport. Es hilft, sich selbst und andere besser zu verstehen und leichter durchs Leben zu navigieren.

27.07.2025

Ich irre mich nie, wenn ich mich nicht irre

Warum es hilfreich ist, die eigenen Gedanken zu hinterfragen. Mit praktischen Übungen, die helfen. Hab sie gerade selbst getestet, hihihi.

29.06.2025 2 Reaktionen

Gedankenmonster und Soforthilfen

In diesem Artikel geht es darum, wie wir uns durch unsere Gedanken selbst sabotieren, warum das so ist und wie wir das ändern können – im Alltag, im Job oder im Sport.

05.06.2025 1 Reaktion

Führungswechsel

Machen wir etwas falsch, wenn wir uns eine Führung herausgespielt haben und diese dann wieder verlieren? Und inwiefern kann der Wunsch, das perfekte Spiel zu spielen,…

22.05.2025